Trimis de la Beţivan »26 august 2014, 09:43

forum

Nu știu de ce apăr atât de înverșunat Kj, este doar o chestiune de câteva minute când ai făcut deja mâncare. Știți că mâncarea este 90% din succes, așa că depuneți un efort mic într-o nouă odihnă și succesul va fi garantat. Știi cum să încurajezi rezultatele la începutul efortului, iar aceasta este o cale dovedită, așa că nu combate-o. Am făcut-o până acum (nu la fel de sincer ca la început) și voi continua să fac asta. Vă voi scrie beneficiile și de ce să continuați.
-ai rezultate, știi cât ai mâncat și care sunt valorile BST
-veți obține o estimare a cât este 100g de carne, 10g de ulei (1 lingură de supă), 2 linguri de pur,. atunci nu trebuie să cântăriți exact un gram, pe scurt încărcați mâncarea și știți că este carne de vită pură, pentru 1800Kj, B. CU . T. Dacă legumele, ca și alte mese, nu știu ce folosești pentru feliere sau tată, acolo pur și simplu copiez mâncarea în sala de mese de mâine, pe care o planific, și ajustez valorile BST cu nuci, fulgi, pană de brânză și am o masă pentru mâine în 5 minute. cu mesele calorice ai alimente depozitate, te va face să te simți și mai bine acolo
- Când îți creezi mâncarea preferată, crearea unei săli de mese durează câteva minute, nu stai, nu te stresezi, programul contează pentru tine

De ce voi continua la tpm? după un timp am crezut că știu deja, așa că am încetat să mai număr Kj și BST, am lăsat-o așa, apoi am numărat săptămâna greșită și am fost surprins. Ki au fost + -1000Kj bune, dar valorile BST au fost complet scăzute. În plus, m-am gândit cum să-l combin mult mai mult decât atunci când mi-am copiat mesele, așa că am revenit în cele din urmă la urmărirea dietei.

Ceea ce faci depinde de tine. Dar o nouă repornire este ca tu să pregătești cele mai bune condiții pentru a reuși. de aceea pregătește-te bine, 1.9. se apropie. Îmi voi ține degetele încrucișate pentru tine.

56 ani, 179 cm
Începutul pierderii în greutate 15.1.2014 133 kg
Primul gol 90 kg îndeplinit 4.8.2014
Cel de-al doilea gol 85 kg îndeplinit 4.9.2014
3. Scopul este de a menține greutatea câștigată