Cuvântul „toxină” sună neplăcut la prima vedere. Dar majoritatea dintre noi nici nu știm ce se află în spatele ei. Nu e de mirare - le putem găsi peste tot în zilele noastre. În apa pe care o bem, în mâncarea pe care o mâncăm și în aer respirăm. Recunosc că aceasta nu este o perspectivă foarte optimistă. Vestea bună, totuși, este că există modalități eficiente de a scăpa de toxine și, de asemenea, de a menține aportul lor la un nivel minim.

Ce sunt toxinele?

toxinele
Toxinele sunt substanțe cu care intrăm în contact sau le producem noi înșine. Cei cu care intrăm în contact în fiecare zi includ, de exemplu, particule dăunătoare din aer, vapori de eșapament, substanțe chimice de curățat, fum și vopsele. Unele dintre ele pot fi evitate, altele nu. Alte toxine pot fi găsite, de exemplu, în apa poluată, materiale plastice, metale grele, alcool, analgezice, coloranți artificiali și pesticide. Dacă nu suntem atenți, îi consumăm zilnic. Cu toate acestea, atunci când ne dăm seama unde îi putem găsi peste tot și ne ajustăm comportamentul și meniurile pentru a le limita aportul, miracolele încep să se întâmple corpului nostru.

Cum ne fac rău?

Prin înfundarea organelor noastre interne, toxinele provoacă în principal complicații de sănătate, cum ar fi oboseala, probleme de somn, greață, amețeli, dureri de cap, diaree sau constipație, erupții cutanate sau mirosuri neplăcute ale corpului. Dacă oricare dintre aceste simptome vi se pare familiar și nu ați găsit încă cauza, este posibil să fie toxine.

Cum să-și limiteze veniturile?

In loc de carne, pește și ouă, care sunt contaminate cu hormoni și pesticide, putem alege produse din gama liberă. In loc de fructe si legume Preferăm să asigurăm produse ecologice de sezon din magazine, care vor sprijini micii cultivatori locali. Este probabil ca ei să nu trateze singuri alimentele pe care le consumă. Dacă avem propria noastră grădină, cu atât mai bine. Cu toate acestea, nu uitați să spălați bine fructele și legumele înainte de a mânca.
De asemenea, consumăm toxine în preparate conservate și afumate, sub formă de nitrați.

Ați putea fi surprins, dar conțin și cantități mari de toxine produse cosmetice. În special, ar trebui să fim atenți la cei care conțin sulfat de sodiu. Poate provoca iritarea ochilor și a pielii și, în cele mai sensibile, probleme respiratorii. Prin urmare, atunci când cumpărați produse cosmetice, citiți întotdeauna compoziția sa cu atenție și nu vă fie teamă să investiți mai mult în naturale, care nu vă dăunează corpului.

Cum să scăpăm de toxinele pe care le avem deja în noi?

Corpul nostru este echipat în mod natural pentru a elimina toxinele. Cu toate acestea, expunându-ne la ele tot timpul, ar trebui să-l ajutăm. Putem face acest lucru foarte ușor - cu detoxifiere. Nu există un produs universal de detoxifiere, cu excepția apei. Am vorbit deja în articol despre cât de minunat ne afectează corpul dacă urmăm un regim de băut Regimul adecvat de băut face minuni. Cu toate acestea, fiecare dintre corpurile noastre este o entitate separată și, prin urmare, are nevoie de ceva diferit pentru a-și susține funcționarea corectă.

Pe detoxifiere hepatică este ceaiul perfect din ciulin de lapte, care îi redă capacitatea de a excreta substanțe nocive din organism. Deoarece ficatul nostru funcționează între orele 1:00 și 3:00, nu ar trebui să-l împovărăm cu consumul de alcool sau cu mâncarea grea în acest moment.

Rinichi și căile urinare ne putem detoxifica, de exemplu, în mod regulat regimul de băut, dar deasemenea usturoi. Ambele ajută la prevenirea pietrelor la rinichi, la inflamații și favorizează excreția poluanților. Dacă avem probleme cu vezica urinară, ar trebui să bem între orele 15:00 și 17:00 ceai de patrunjel. Rinichii sunt cei mai activi între orele 17:00 și 19:00. Dacă facem sport în acest moment, ar trebui să bem și mai mult.

Unul dintre organele pe care experimentăm cel mai mult un exces de toxine este intestinelor. Sunt cele mai bune pentru curățarea lor fibre dietetice și - din nou - apă. Intestinul subțire funcționează mai ales între 13:00 și 15:00, când folosește bila pentru a completa digestia tuturor nutrienților. Reziduurile nedigerate sunt apoi transferate în intestinul gros, unde vitaminele și aminoacizii sunt absorbiți între orele 5:00 și 7:00.

Piele este cel mai mare organ al corpului nostru. Este expus zilnic la toxine din exterior și din interior. Cel mai bun mod de a-l curăța este să-l beți regulat. Prin transpirație scăpăm de substanțele dăunătoare, în același timp, apa ajută la probleme cu eczeme și acnee.

Program de detoxifiere de 28 de zile

Excesul de toxine a fost odată motivul pentru care am început să caut modalități de a-mi pune sănătatea în ordine. Am cercetat și am repetat până când am creat în cele din urmă un program de detoxifiere care nu numai că curăță corpul, ci îl aprovizionează și cu mineralele și vitaminele necesare pentru a „reporni”.

Am făcut acest lucru transformând suplimentele recomandate într-o dietă solidă și alimente care susțin curățarea corpului la nivel celular. Împreună cu un regim suficient de băut, acest program restabilește atât echilibrul fizic, cât și cel mental, neutralizează acidificarea mediului intern (cu alte cuvinte, perturbarea echilibrului acido-bazic), furnizează energie și reduce pofta de mâncare pentru dulciuri. I-am descris efectele în prima mea carte, Eat to Slimness 1, precum și în secțiunea Harmonic Eating de pe Facebook. Materia sa de bază este sfecla roșie, care accelerează metabolismul, întărește oasele, susține producția de celule roșii din sânge, scade nivelul colesterolului, îmbunătățește funcțiile creierului, regenerează ficatul sau scade tensiunea arterială ridicată. Pur și simplu - este o legumă care nu ar trebui să lipsească în dieta noastră.

Prin urmare, în final, vă aduc o rețetă de supă de sfeclă roșie, care va încălzi, satisface și curăța.

Rețetă pentru supă de sfeclă roșie

Materii prime:

  • 4 gândaci mai mici cu frunze
  • 2 catei de usturoi
  • Ghimbir proaspăt de mărimea degetului mare
  • Ulei de masline
  • 200 ml crema de soia
  • Fulgi de migdale
  • Busuioc
  • Sare
  • Piper negru
  • Rasca la sol

Abordare:

Tăiați sfecla roșie în cuburi și prăjiți-o împreună cu piper negru și rasca măcinată în ulei de măsline sărat. Stropiți cu apă și fierbeți tot amestecul.

Tăiați frunzele de sfeclă în benzi subțiri și puneți-le în ulei cald. Se adaugă usturoiul tăiat felii, ghimbirul ras și se acoperă din nou cu apă. Se lasa sa fiarba la foc mic aproximativ 15 minute.

Adăugați ⅓ exerciții fierte la frunzele înăbușite și amestecați-le într-o masă netedă.

De asemenea, putem adăuga sfecla rămasă, crema de soia, fulgi de migdale și/sau busuioc pe vârful supei. Poftă bună!

Articole similare

Cum se realizează SĂNĂTATE și greutate ideală? Ține un jurnal

ALKA - Asistent ca KAmarat Iubitor

Sănătate și iubire - cele mai valoroase cadouri

Un an, un jurnal și o schimbare pentru viață

Lacrima

Intestinele curate și funcționale = imunitate mai puternică. Colon sănătos = plămâni sănătoși (TCM)

Dieta asociată

Program de armonizare de 28 de zile

Întreținerea mesei pe tot parcursul anului

Catering pentru toată lumea

Program de 28 de zile fără carne

Voucher cadou

„Cum arătăm și cum ne simțim,
este rezultatul alegerilor noastre anterioare "

Antónia Mačingová

DETERMINARE, PERSISTENȚĂ și DISCIPLINĂ au fost trei cuvinte pe care mi le-am amintit în fiecare dimineață în călătoria mea către sănătate. Și a dat roade. După un an de obiceiuri schimbate, mi-am pus sănătatea în ordine atât de mult încât nu am mai avut nevoie de niciun medicament de ani de zile. A urmat o îmbunătățire a stării de sănătate a persoanelor care m-au contactat și care mi-au cerut ajutor pentru configurarea meniului. Acest lucru m-a determinat să creez un program de dietă de 28 de zile care să ajute la completarea rezervelor alcaline ale organismului.

Starea mediului intern în anumite limite, care îi permit să funcționeze fără probleme, adică homeostazia, nu este creată automat. Este rezultatul alegerilor noastre conștiente. Ce consumăm, cum consumăm și unde consumăm. În ce mediu trăim și cum gândim. Calitatea sănătății noastre și modul în care arătăm depind de echilibrul mediului intern. Nu putem schimba imediat unele variabile. Starea solului sau a mediului este un proces pe termen lung aflat în mâinile celor competenți. Este timpul să lucrați pentru schimbare în bine, dar trebuie să începeți cu voi înșivă. Ceea ce putem face acum este să alegem și să pregătim o dietă. Avem ocazia să schimbăm imediat băuturile îndulcite cu apă - baza regimului de băut. Putem elimina treptat situațiile și persoanele care ne provoacă tristețe și stres din viața noastră. Rezultatul acestei abordări este vizibil și mai ales vizibil într-un timp relativ scurt.

Îmi creez rețetele astfel încât să arate normal, să aibă un gust obișnuit, dar pentru ca efectul lor, spre deosebire de felurile de mâncare „normale”, să fie benefic organismului. Pentru că dacă norma este ceea ce se consumă în mod obișnuit în case, grădinițe, școli sau restaurante, atunci suntem o populație de oameni „în mod normal” bolnavi a căror cale spre recuperare duce prin medicamente și medici. Deși vârsta medie crește, dar în ce calitate a vieții? Să desființăm normele și să înlocuim normalitatea cu ORIGINALITATEA.