PLECAT CU CELULITĂ

Nimic nu enervează femeile la fel de mult ca CELULITA.

Celulita este un complex de celule adipoase care împing țesuturile conjunctive sub piele, care la rândul lor determină modificări ale aspectului pielii. Celulita este mult mai frecventă la femei decât la bărbați, deoarece există diferențe în modul de depozitare a grăsimii și a activității mușchilor și a țesuturilor conjunctive de sub piele. Celulita afectează femeile, în special cele cu vârsta peste 35 de ani, și se agravează treptat, provocând atât probleme fizice, cât și psihice. Sexul, genele, vârsta și grăsimea corporală sunt un indicator al nivelului de celulită. Celulita se găsește de obicei pe fese, abdomen și coapse, doar în stadii avansate se poate găsi în alte părți ale corpului.

activității fizice

Cauzele celulitei sunt modificările hormonale, supraproducția de estrogen, sedentarismul, lipsa exercițiului și a activității fizice, aportul excesiv de grăsimi saturate și dulciuri. Cel mai bun mod de a reduce celulita este de a reduce în general excesul de grăsime corporală, de a mânca mai puține calorii și de a vă deplasa mai mult.
Celulita este mult mai frecventă la femei decât la bărbați.

Schimbați-vă dieta
O combinație de obiceiuri alimentare bune, exerciții aerobice și antrenament de forță sunt cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a combate celulita. Pe de altă parte, dacă trăiți un stil de viață sedentar și continuați să consumați alimente grase, celulita dvs. va deveni din ce în ce mai mare.

O dietă bine echilibrată poate ajuta femeile să reducă celulita. Obiceiurile alimentare necorespunzătoare și lipsa activității fizice pot duce la acumularea de toxine sub formă de lichide și produse reziduale în organism, care formează formațiuni de celulită.

Amintiți-vă binecunoscutul program, în care medicul pentru slăbit trece mai întâi prin frigider și aruncă tot ceea ce nu este sănătos și care vă dăunează stării. Trebuie doar să „curățați” frigiderul și cămara de alimente care v-au adus la celulită. Folosiți aceste sfaturi utile pentru a începe să vă exercitați și să mâncați sănătos, pentru a vă recâștiga corpul pe care ați dorit întotdeauna să îl aveți.!

  • O dietă echilibrată conține proporțiile potrivite de proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine și minerale.
  • Dieta trebuie să fie bogată în fibre, proteine ​​slabe și carbohidrați complecși.
  • Aportul de grăsimi trans și saturate trebuie redus la minimum.
  • Alimentele trebuie să fie bogate în acizi grași omega și acizi grași esențiali. De asemenea, este posibil să le luați sub formă de tablete.
  • Evitați alimentele nesănătoase și alimentele rapide care conțin colesterol rău și multe grăsimi.
  • Adăugați fructe și legume proaspete în dieta dumneavoastră.
  • Bea multă apă în fiecare zi. Evitați utilizarea băuturilor cu cofeină.

Mancarurile nedorite, majoritatea conservelor, mancarea rapida, alimentele conservante, alimentele grase, zaharurile si alimentele rafinate contin o doza suplimentara de calorii, incetinesc metabolismul si cresc sansele de a obtine celulita. Și să nu mai vorbim că conțin toxine ascunse în conservanți care formează acele aglomerări rele de sub piele. Așadar, întotdeauna căutați materii prime - nu semifabricate.

Fructele și legumele proaspete conțin o cantitate mare de fibre și mineralele necesare care ajută la detoxifierea organismului.
Fructele și legumele proaspete ajută la detoxifierea organismului.
Limitați alcoolul și băuturile carbogazoase cu zahăr, deoarece nu există nimic sănătos sau necesar în ele. Alcoolul și fumatul au o încetinire a metabolismului, ceea ce poate duce la agravarea celulitei.

Exercițiu
În plus față de o dietă sănătoasă, o altă modalitate eficientă și de lungă durată de combatere a celulitei este exercițiile cardiovasculare, cum ar fi joggingul, ciclismul, alergarea, exercițiile fizice și întărirea în sala de sport.
Dacă nu aveți experiență în acest sens, ar trebui să consultați mai întâi formatorii experimentați cu primele sfaturi.
Când faceți mișcare, el transpira toxinele din corp și reduce cantitatea de celulită. Există multe exerciții și tipuri grozave care pot arde calorii și grăsimi sub piele.

Un alt mod de a lupta

cu celulita, pot fi necesare terapii de masaj pentru zone specifice în care este prezentă celulita. Masajele pot îmbunătăți circulația sângelui și pot ajuta la reducerea grăsimilor și a celulitei nedorite.

Tratament medical
Un tratament medical bine cunoscut care reduce rapid și ușor nivelul de celulită este liposucția. Liposucția este o tehnică medicală care extrage grăsimea din țesutul subcutanat. Liposucția poate fi costisitoare și procedura se efectuează numai în spitale.
Liposucția este un tratament foarte popular pentru celulită datorită rezultatelor sale pe termen lung și dramatice. Cu toate acestea, este important să spunem că, dacă nu vă schimbați stilul de viață și dieta, grăsimile vor fi stocate din nou și va apărea celulita. Deci, nu există altă cale decât schimbarea permanentă .