Aceasta se numește schimbarea anului! Frumusețea cu părul negru, Vicky Pattison, a reușit să scape de formele pline într-un mod cu adevărat genial. Vei fi surprins de cum arăta ea înainte.

această

Vicky Pattison și marele ei stil, care reflectă satisfacția ei față de corp

Vedeta reality-show-ului Vicky Pattison este un exemplu viu al faptului că o femeie își scade formele pline sau gradul ridicat de celulită. Această fată brunetă a decis să facă ceva cu personajul ei și, din moment ce este un mare fan al mini-rochiilor scurte, a fost forțată să o facă din propria voință. Mai bine spus, în ciuda faptului că a îmbrăcat un gata-îmbrăcăminte britanic de mărimea 16, expirația a venit abia după ce s-a văzut în fotografie în bikini.

Vicky a vrut să împărtășească altora acest sentiment fericit

Vicky Pattison a fost o tânără cu adevărat acră, de 26 de ani, care și-a neglijat silueta. Ea s-a considerat capabilă să slăbească atât de repede ca succes și a decis să fie un adevărat motivator și pentru alții. Nimeni nu poate intra în pielea lor, doar cel care a trecut prin el însuși. Vicky a început o scurtă serie de exerciții pe DVD numite „Seven Day Slim”. Exercițiile de zece minute sunt personalizate pentru toată lumea care dorește să-și schimbe silueta într-una mai atractivă.

Potrivit ei, secretul succesului se culege în antrenamente de 10 minute

Bruneta nu ascunde faptul că nu a practicat antrenamente extra exigente, dimpotrivă. Vicky susține exercițiile scurte de 10 minute pe care le faceți zilnic. Potrivit ei, această metodă este ideală pentru a începe metabolismul și pentru a pierde în greutate ulterior. Desigur, nu a fost posibil fără ajustarea meniului. Această frumusețe a dezvăluit ce mâncare îi face zi și datorită lor nu a simțit că urmează o dietă și că suferă de foame de lup.

Datorită siluetei sale foarte subțiri, Vicky Pattison își poate permite piese atât de îndrăznețe

Meniul lui Vicky Pattison în stilul „totul, dar cu măsură”

Mic dejun (250 calorii)

Afine cu terci de arțar, măr cu miere și o lingură de fulgi și migdale, omletă alternativă cu pâine prăjită și o lingură de tartine cu conținut scăzut de grăsimi și portocale. Vicky servește și făină de ovăz preferată cu lapte și căpșuni. Ca alternativă, alege pâine prăjită cu unt de arahide și banană.

Prânz (350 calorii)

Salata de pui devine literalmente un clasic, mai ales dacă conține salată, castraveți, o bucată de ceapă roșie. În schimbul acestui prânz, Vicky recomandă salată grecească în pâine pitta. Salata verde, castravetele, ardeiul roșu, brânza feta și o bucată de pere vor crea un gust minunat pe care îl puteți picura cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. O alternativă poate fi supa de pui și o bucată de pepene galben ca desert. Când nu este la timp, faceți o folie de pui cu legume sau creveți cu legume crude.

Cina (450 de calorii)

Seara, se răsfață în special cu peștii. Creveți cu usturoi, ghimbir și chili cu cinci linguri de orez brun sau cuscus. De asemenea, îi place tonul sau somonul cu legume mediteraneene. Ici și colo, se răsfață chiar cu friptură de vită de calitate superioară cu cartofi prăjiți.

Gustare (100 calorii)

Ca o gustare între mesele principale ale zilei, delectați-vă cu fructe proaspete (mai ales dimineața și după-amiaza) sau cu o mână de nuci care.