Mi-a plăcut foarte mult transformarea lui Petka. Este o mamă uimitoare, o persoană amuzantă și, în funcție de cât de ușor scrie un talent de scriere nedescoperit. Am devorat literalmente răspunsurile la întrebările mele și cred că această conversație va fi citită la fel de bine pentru dvs.:-)

Petka, ce ți-a dat provocarea și ce te-a învățat? Descrieți-ne cum vă simțiți uitându-vă în oglindă acum în ultimele zile?

Urmăresc Fitshaker încă de la începuturile sale, am încercat să practic și să iau parte la provocări, dar nu le-am terminat niciodată.

Când am aflat că va exista o provocare armonioasă înainte de sărbători, nu am ezitat și m-am înscris imediat și m-am bucurat de modul în care îmi voi regenera mintea. A fost perfect să mă pot dedica netulburat timp de 30 de minute. În plus, relaxez și corpul, întrucât noi încă urmărim undeva.

În timpul joqy și pilates, am învățat să încetinesc, să-mi simt respirația și să atrag atenția asupra corpului meu, care a cerut schimbarea.

În fiecare zi am înghițit exercițiile din ce în ce mai mult și mi-a devenit firesc să mă schimb în jambiere, să îmbrac adidași și să pornesc Fitshaker în fiecare zi.

Apoi a venit apelul de Anul Nou, iar determinarea mea de a-l termina a fost grozavă. Mi-am pus în cap că voi săpa și va merge.

foarte mult

Am învățat în principal că dieta este într-adevăr baza, pentru că am gemut prima lună și greutatea nu mișca aproape nimic. Am fost puțin șocat când prietenul meu mi-a vorbit despre nenorocitele mele diagrame de calorii pentru a descoperi că ceea ce credeam că mănânc este sănătos și echilibrat și nu mult, era departe de adevăr. Deși nu mănânc grâu (așa că dulciurile din dulap nu-mi mai spun nimic), totuși am avut un venit mult mai mare decât cheltuiala.

Când m-am concentrat pe dietă pe lângă exerciții fizice, mă întreb despre lume, greutatea s-a împrietenit din nou cu mine și a arătat un număr din ce în ce mai mic. Acest lucru m-a lovit și mai mult și mi-a confirmat că merg pe drumul cel bun, pentru a găsi o nouă mamă sănătoasă a doi copii.

Am fost invitați la nuntă în iulie și mi-am promis o frumoasă rochie sexy în care nu va trebui să acopăr tot ce am putut. Așa că am o mulțime de motivații.

Câte kilograme și cm a slăbit cu munca ei grozavă și cinstită?

În timpul provocării, au urcat aproximativ 4 kilograme și un total de 19 cm, când număr pierderile pe tot corpul.

Provocarea se termină pentru tine și transformarea ta se termină în ultima zi a provocării? Sau mergeți mai departe cu noi? Dacă da, ce program veți alege?

Transformarea mea abia a început, așa că nu termin cu siguranță. Am amestecat ceva și aștept cu nerăbdare provocarea costumului de baie. Mi-au plăcut foarte mult exercițiile cu Diana, Jana și chiar Olinka este deja prietenă. Nu spun că o pot face 100%, dar o pot face mult mai mult decât în ​​ianuarie.

A fost prima mea provocare 100% finalizată și deblocată. Ambii copii s-au antrenat și cu mine, pentru care mișcarea poate deveni naturală atunci când mă vor vedea și eu antrenându-mă. Discutați cu ei despre o dietă mai sănătoasă și suntem în căutarea apei.

Voi face legătura directă cu dieta, cum arată mâncarea acasă? Ce mănânci în timpul zilei?

Mi-am amintit de această fotografie despre această întrebare.

Soțul meu încă râde de ceea ce am putut mânca, notez la micul dejun (soacra mea încă mă îngrașa).

Și așa micul dejun era atât de clasic slovac - pâine cu unt, șuncă, uneori niște ardei (era partea de sus a legumelor din meniul meu). Sau lapte cu cereale. Nu aș crede niciodată că voi spune acest lucru, dar după „amintirea” și ajustarea dietei este dimineața, fulgi de ovăz, orez, terci de hrișcă ai prietenului meu fie cu lapte de legume sau de vacă și fructe + unt de migdale de casă.

Dacă vreau o schimbare, voi avea un croissant fără gluten (pe care îl coac mereu în stoc și îl scot din congelator doar dimineața și îl încălzesc și parcă este proaspăt) + Lučina + șuncă de calitate și un deal de legume.

De obicei fac mișcare dimineața, așa că am o băutură proteică la zece. Prânzurile fac aproape întotdeauna supe. Îmi place să fac legume cremoase din invenția lumii și întotdeauna fac crutoane de casă pentru copii și suntem cu toții mulțumiți. Mai ales sunt că am vitamine și nefros în ele, că nu le place asta și asta, pentru că nu prea văd din ce este făcută supa.

Al doilea fel de mâncare este fie carne (pui, carne de vită, carne de porc) naturală, înăbușită, prăjită - nu m-am prăjit de foarte mult timp și mă bucur că nici familiei mele nu le lipsește. Garnitura este legumele, proaspete sau înăbușite - îmi plac amestecurile congelate, pe care le arunc într-o tigaie, le stropesc cu apă, adaug condimente și într-o clipă s-a terminat. Nu voi disprețui orezul sau cartofii, cartofii dulci, quinoa, mămăliga.

Olovrant suntem învățați fructe - fiul iubește kiwi, fiica grapefruit - așa că încercăm întotdeauna să avem altceva pentru asta - măr, pere, banane, portocale, pomelo, căpșuni, afine, zmeură.

Cina este fie ceva de la prânz, ouă într-un milion de feluri, salată, legume coapte la cuptor.

Vindem și dulciuri, așa că, atunci când este timpul, întotdeauna coc ceva. Coac fără gluten și mă bucur că a preluat și familia nu o rezolvă și dorm totul. Alternez rețete și încerc - îmi place foarte mult cartea De la Fitka la bucătăria specială I-III.

În cele din urmă, spuneți-ne cine a fost și este cel mai mare sprijin al dvs.? Cine încă te sprijină și stă lângă tine?

Trebuie să recunosc că familia mea nu m-a luat în serios la început - pentru că am slăbit de prea multe ori și am renunțat de prea multe ori. Am făcut-o mereu pentru cineva. Dar acum aproximativ un an mi-am spus: „Animale de companie, amintește-te și începe să faci ceva cu tine!”

În capul meu mi-am propus să mă schimb pentru mine, pentru un sine mai sănătos, fără dietă, dar un stil de viață mai sănătos. Prietenul meu și cu mine am început să mergem la sală și a fost super psihoigienă. Ei bine, cumva încă nu era așa, așa că am adăugat alergare (am ieșit din zona mea de confort cu un anti-alergător și chiar am alergat în ianuarie, pentru că era o iarnă caldă), o bicicletă cu un bărbat (când au au fost copii la grădiniță), a apărut o provocare armonioasă toamna. iar după asta am fost clar și de Anul Nou - asta îmi place.

Iar omul este marele meu sprijin. El mănâncă tot ce gătesc fără frflania, am timp pentru mine și fac mișcare în fiecare zi și el este alături de copii pentru a-mi aerisi capul și a câștiga noi forțe. Pe măsură ce se încălzește din nou (și ceea ce se întâmplă aici acum), aceasta este pasiunea noastră comună. Chiar dacă suntem părinți, încercăm totuși să avem ceva care să fie doar pentru noi doi, senzația de a ne urca pe o motocicletă și de a merge oriunde vrem și de a nu rezolva nimic și de a avea vântul în părul nostru.

Mulțumesc Petka pentru interviu!

Acum aveți, de asemenea, aceeași oportunitate ca Petka de a încerca provocarea de Anul Nou 2021. Începem luni, 11.1.2021:

De asemenea poti fi interesat de:

Transformarea lui Lenk (-30 kg): „Am făcut ceva la care nu am visat niciodată”.

Transformarea lui Evička (- 40 kg): „Uneori este dificil să combin 3 copii, treburile casnice, dar întotdeauna găsesc timp pentru mișcare”.

Transformarea lui Ľubka (-9 kg): „Cel mai mare succes al meu este probabil că stomacul meu începe să atragă, la care am visat doar până acum”.

  • Petra (-11,5 kg): „Au trecut aproape 12 ani de când am văzut-o cântărind 65,5 kg.” - 2 februarie 2021
  • Ce ajută să slăbești? Stanka vă va spune planul ei, cum a slăbit 14 kg - pe 26 ianuarie 2021
  • Katka: „Vreau să întăresc mușchii care slăbesc odată cu vârsta.” - 19 ianuarie 2021

Articolul a fost adăugat la 31/03/2020 și inclus în categoria: Transformări Autor: Veronika Kašická