din Barbara »Joi 11.06.2015 13:38
Cred că metabolismul lui Haleth este deja încetinit. Nu ia energie din stocat ci din primit. Alternativ, corpul este obișnuit cu aceleași aporturi și cheltuieli. Stresează-l puțin, atât mușchii, cât și metabolismul. Încercați o zi de proteine complete, a doua zi adăugați puțini carbohidrați, apoi acoperiți complet carbohidrații și invers reduceți proteina. De asemenea, faceți valuri pentru a vă începe metabolismul.
Faceți mișcare în ziua în care aveți cei mai mulți carbohidrați și odihniți-vă când aveți cele mai multe proteine. Dați carbohidrați după exerciții, dar numai o oră sau două.
Uneori, când am o zi sănătoasă, a doua zi beau doar apă și seara mănânc brânză de vaci cu fructe și unt de arahide. A doua zi mănânc normal.
Cel puțin asta funcționează pentru mine. Cred că corpul trebuie să fie șocat, nu este necesar să-i dai același lucru tot timpul, pentru că va începe să stagneze.
În ceea ce privește micul dejun - m-am îngrășat când am început să iau micul dejun. Mă ridic la 6 și mănânc mai întâi la 12.
Am cumpărat un scuter și acum mă duc să lucrez la el - îl am doar 4 km - și dorm acolo. Îmi ia aprox. 20 de minute dimineața, bicicleta nu va da roade și trebuie să-mi schimb patinele. Ei bine, am cumpărat o bicicletă și este destul de o pisică, mai ales în fuste și platforme
Re: Pierderea în greutate
din Lindchen »Joi 11.06.2015 13:43