Diverse cercetări oferă informații despre ce tipuri de personalități prezintă riscul bolilor civilizației. Personalitatea noastră este direct legată de stilul de viață și ritmul de viață pe care îl alegem și de modul în care abordăm problemele de sănătate. Pe baza experienței pacientului, văd adesea pacienți cu o problemă de supraviețuire și cu părerea pe care au luat-o despre boala lor. Fie că este vorba de boli cardiovasculare, oncologice sau de altă natură, este necesar ca pacientul să adopte o atitudine activă față de sănătatea sa și să utilizeze strategii care ajută la atenuarea dificultăților pe care le aduce boala.

atitudinea

O atitudine activă față de boală înseamnă că pacientul caută informații despre ceea ce îl poate ajuta, mănâncă sănătos, se bucură de exerciții fizice adecvate și merge la controale preventive. A acceptat boala, dar crede că poate lucra cu ea și să învețe să trăiască cu ea. Ei fac un fel de acord de prietenie cu boala, astfel încât să se poată înțelege. Are așteptări reale de viață și gândirea sa se concentrează pe alte sarcini de viață decât doar rolul pacientului.

Conform principiului terapiei cognitiv-comportamentale, un astfel de pacient gândește realist (adică nu catastrofal și nici nu neagă realitatea, care ar fi cealaltă extremă) și acționează în așa fel încât să atenueze simptomele tratamentului (dietă, exerciții fizice), interese). O astfel de atitudine are un efect pozitiv asupra supraviețuirii sale. Aceștia adoptă o abordare activă a problemelor. Medicii și profesioniștii din domeniul sănătății ar trebui să vorbească despre astfel de pacienți exemplari, iar apoi depinde de pacient să decidă ce cale să urmeze.

Managementul stresului și stilurile de coping

Potrivit lui Kondáš (2002), distingem aceste stiluri de bază de coping:

Stil de confruntare. Se concentrează pe rezolvarea activă a problemei pentru care cineva își asumă responsabilitatea. Prin urmare, el va lua în considerare și va utiliza resursele anti-stresor sau va lua măsuri chirurgicale pentru a rezolva problema (pe baza terapiei cognitive cu begavior). Amânarea problemei nu rezolvă problema, ci doar o înrăutățește.

Stil catarctic cu ventilație verbal-emoțională a problemei sau a crizei. Unul are încredere în cineva apropiat și exprimă conștient anxietățile, emoțiile și verbalizează evenimentul psihotraumatic al vieții. Se întâmplă adesea ca pacientul să vină la psiholog și după prima ședință să se simtă mai bine la plecare.

Căutarea sprijinului social sub formă de înțelegere, sprijinul emoțional al celor dragi care ajută pacientul sau măcar să-și țină degetele încrucișate, să aibă grijă de el, să-l sfătuiască, să ofere consolare. Este cel mai adesea membri ai familiei. Dacă pacientul nu găsește o astfel de înțelegere în familie, este necesar să caute resurse de la prieteni, colegi. Psihoterapia poate fi, de asemenea, foarte utilă ca suport social.

Restructurarea cognitivă. Reconsiderând situația stresantă ca o nouă experiență de viață, oportunitatea de a crește rezistența la stres pe baza unei experiențe noi. În fiecare eveniment negativ se poate găsi ceva pozitiv, ne putem întreba: De ce mi s-a întâmplat asta? Ce ar trebui să schimb în viața mea? În psihologie, există termenul de dezvoltare post-traumatică, care vorbește despre schimbări pozitive în personalitatea unei persoane care a supraviețuit traumelor vieții. Aceste schimbări se referă și la schimbări pozitive în relații, în înțelegerea vieții, în domeniul spiritual.

Dr. Dr. Andrea KRIŽANOVÁ, psiholog al liniei de ajutor a Ligii împotriva Cancerului