sănătoase

Cu ceva timp în urmă am scris despre uleiul de cocos și efectele sale benefice asupra corpului nostru. Alte uleiuri sănătoase pe care le puteți întâlni vor fi descrise în acest articol. Este posibil să nu știți nici măcar ce efecte benefice au asupra corpului nostru. Aceste uleiuri conțin acizi grași omega-3 și omega-6, de care organismul nostru are nevoie pentru o bună funcționare.

Ulei de dovleac

Uleiul din semințe de dovleac are un efect foarte pozitiv asupra tractului urinar și a organelor de reproducere. Acizii grași și sterolii din plante care se găsesc în uleiul din semințe de dovleac pot duce la o mai bună funcție a vezicii urinare și uretrale, ameliorând astfel hiperplazia benignă de prostată. Nutrienții din uleiul de dovleac afectează formarea pietrelor la rinichi, deoarece există o scădere naturală a nivelului de substanțe care favorizează formarea pietrelor. Uleiul de dovleac are un efect benefic asupra artritei datorită acizilor grași esențiali și a diferiților antioxidanți. Antioxidanții sub formă de vitamine A și E sunt un element hidratant foarte bun în menținerea sănătății pielii. Acizii grași esențiali, conținutul bogat de antioxidanți și efectele sinergice ale altor componente minore sunt motivele pentru care unii oameni au simțit îmbunătățirea stării de sănătate după ce au consumat ulei de dovleac și semințe de dovleac. O constatare interesantă în timpul studiilor a fost că uleiul de semințe de dovleac poate ajuta la bolile infecțioase cauzate de tenie.

Doza de utilizare a uleiului de dovleac ca prevenire împotriva diferitelor boli este de 2 celule o dată pe zi.

Doza de ulei de dovleac ca medicament este de 2 PL o dată pe zi

Puteți folosi ulei de dovleac intern, dar îl puteți folosi și pe păr și pe piele.

Ulei din semințe de mac

Macul era un aliment folosit pe scară largă al strămoșilor noștri. Au fost utilizate nu numai expulzătorii de semințe de mac, ci și semințele în sine. Macul conține o serie de compuși chimici de origine vegetală, care sunt antioxidanți semnificativi și previn diferite boli. Semințele sunt deosebit de bogate în acid oleic și acid linoleic. Acidul oleic este un acid gras mono-nesaturat care ajută la scăderea colesterolului LDL (rău) și crește colesterolul HDL (bun) din sânge. Uleiul de semințe de mac calmează sistemul nervos, ameliorează durerile de cap și ameliorează crampele.

Carcasa exterioară a semințelor de mac este, de asemenea, o sursă foarte bună de fibre (100g de semințe brute asigură 19,5g sau 51% din cantitatea zilnică recomandată de fibre). Cantitatea menționată de fibre absoarbe suficientă apă pentru a facilita golirea tractului digestiv. Macul conține multe minerale precum fier, cupru, calciu, potasiu, mangan, zinc și magneziu.

Dozajul în osteoporoză, anemie, reumatism și neuropatie este de 1 PL de două ori pe zi.

Pentru durerile musculare și articulare, uleiul este aplicat pe zona afectată după cum este necesar.

Ulei de in

Uleiul de in este fabricat din semințe de in. Este cea mai veche recoltă cultivată pe pământ. Inul a fost utilizat pe scară largă în trecut, astfel încât cultivarea sa s-a răspândit în diferite părți ale lumii. Cunoaștem două tipuri de semințe de in - maro și galben. Uleiul de in are multe efecte pozitive asupra organismului. Vom enumera cele mai importante.

Uleiul de semințe de in, precum și semințele de in pot avea efecte exagerate ușoare. Persoanele care suferă de probleme de golire pot folosi ulei sau semințe în diverse salate, piureuri și în alte părți. Consumul de ulei de in ajută și la dezechilibrele hormonale, în special la femei. Efectul benefic asupra sistemului hormonal se datorează faptului că uleiul de in este o sursă excelentă de lignani (substanțe nutritive), care sunt similare cu estrogenul. Se știe că inul favorizează sângerarea. Nu trebuie utilizat de persoanele cu tulburări de coagulare a sângelui. De asemenea, dacă mergeți la operație, este bine să omiteți uleiul de in cu cel puțin 2 săptămâni înainte de procedură.

Doza este de 1 CL pe zi.

Ulei de maghiran

Variegatorul marian are nume diferite în funcție de zona în care se află. Se numește științific Sylibmom marium și este o plantă anuală cu flori, cu flori roșu-purpurii. Sămânța sunătoare conține o concentrație mare de substanță unică sylimarin, care se află în principal în extractul său. Extractul conține, de asemenea, diferiți acizi grași. Cea mai obișnuită utilizare a extractului de sunătoare este ca agent detoxifiant. Variegarea mariană ajută la buna funcționare a ficatului și curăță sistemul limfatic. Utilizarea extractului accelerează procesul de vindecare și regenerare a ficatului. Studiile au arătat că extractul de sunătoare poate avea efecte inhibitoare asupra creșterii celulelor canceroase și astfel poate preveni creșterea cancerigenă a bolilor de prostată, sân și col uterin. O nouă zonă de cercetare afirmă că, cu ajutorul extractului de sunătoare, este posibilă stimularea abilităților cognitive. Încetinește în mod eficient apariția demenței și a bolii Alzheimer.

Dozajul este de 1 articol de 3 ori pe zi.

Ulei de cânepă

Uleiul de cânepă este cel mai echilibrat pentru consumul uman și este ușor de digerat. Uleiul de cânepă poate furniza unei persoane toți acizii grași esențiali, deoarece conține 80% uleiuri EFA (uleiuri EFA - acizi grași „grăsimi bune” necesare bunei funcționări a organismului și susținerea sistemului imunitar). Cercetările au arătat că acest ulei a fost odată parte a aportului alimentar mondial, deoarece cânepa a fost una dintre primele culturi cultivate. Semințele de canabis sunt bogate în sursa de LA (Omega6) și LNA (Omega3). LNA-urile din uleiul de cânepă ajută la vindecarea mai rapidă a rănilor, cresc vitalitatea, aduc un sentiment de pace interioară, reduc inflamațiile, îmbunătățesc funcția imunitară, reduc sindromul premenstrual și îmbunătățesc dezvoltarea creierului la copii. LA generează suficientă energie în organism, ajută la transportarea oxigenului, produc prostaglandine (mențin sistemul cardiovascular), previn alergiile și ajută la combaterea infecțiilor. Uleiul de cânepă favorizează reducerea și întreținerea în greutate.

Doza pentru prevenirea bolilor este de 1PL o dată pe zi prin adăugarea la o masă

Dozele ca medicament sunt 2PL o dată pe zi prin adăugare la alimente.

Doze la copii conform recomandărilor medicului curant.

Legat de uleiuri sănătoase sunt, de asemenea, utilizate în rețetele care se află în cartea electronică Rețete de fitness pentru scăderea în greutate.