datorită

Obezitatea este una dintre bolile grave ale acestui timp și numărul pacienților crește în fiecare zi. Acest articol vă va spune povestea unei femei care a cântărit mai mult de 150 de kilograme și a câștigat și mai multe kilograme în timpul sarcinii în timpul supraalimentării nereglementate.

Situația ei s-a înrăutățit atât de mult, încât medicii ei au sfătuit-o să mănânce mai puțin sau să nu trăiască pentru a mai vedea un an. Pe lângă obezitate, ea a început să se confrunte cu probleme de mers și cu dureri de spate.

O schimbare a dietei a făcut ca aceeași femeie să fie mai ușoară cu 89 de kilograme pentru o perioadă scurtă de timp.

Acesta a fost punctul ei de cotitură când a decis în cele din urmă să aibă grijă de sănătatea ei pentru a-i salva viața.

A încetat să mănânce tot felul de alimente nesănătoase, pe care le-a schimbat pentru opțiuni sănătoase. În plus, a început să practice exerciții cardio de 3 ori pe săptămână.

Evitând alimentele pline de carbohidrați și zahăr, a reușit să slăbească 89 de kilograme incredibile în 18 luni!

Fiecare zi a fost mâncată conform următorului meniu:

mic dejun

  • 2 oua
  • ciuperci
  • roșii
  • S-a încheiat cu un smoothie verde făcut din legume proaspete de sezon și puțină apă curată
  • Cartofi fierți sau coapte cu ardei iute
  • 1 bucată de pâine de secară
  • Salate proaspete (broccoli, varză, castraveți, salată verde)
  • Peste la cuptor sau friptură de pui

gustare

masa de seara

  • Spaghete sau macaroane cu brânză slabă și sos de roșii
  • Salată de legume proaspete cu frunze

După un an și jumătate, această femeie și-a atins obiectivul. Centrul pentru obezitate i-a acordat chiar și titlul de „Femeia anului”. Datorită acestei schimbări, el duce o viață sănătoasă și fericită cu un corp perfect.