luni

Distribuiți articolul

Mama a doi copii nu a visat la o astfel de figură ca o păstăi nici înainte de nașterea copiilor ei.

Această poveste va inspira multe mame. Mama a doi băieți, Malin Bjork, în vârstă de 29 de ani, din Suedia, a slăbit 25 de kilograme în mai puțin de jumătate de an. Nu visase niciodată la o asemenea greutate și siluetă ca o păstăi nici înainte de nașterea ramurilor sale.

Înainte să nască primul ei fiu, s-a îngrășat. A recunoscut că nu a mâncat sănătos. După a doua naștere, a decis să nu o lase să plece. Avea ideea că trebuie să piardă cel puțin kilogramele în plus pe care le mai rămăseseră după două nașteri. "Am pierdut orice motivație pentru a mânca sănătos. Nu m-am simțit atât de rău pentru că știam că voi reveni la greutatea anterioară, dar nu am știut niciodată că va fi mai bine decât înainte de sarcină", ​​a spus Malin.

În sala de sport, Malin s-a aruncat pentru haltere și și-a adaptat dieta. Mama, care este vegetariană, consumă acum mai multe legume, fasole, linte și alimente curate, concentrându-se în același timp pe introducerea mai multor proteine ​​din alte surse în dieta ei.

Cum a făcut-o?

Mama a doi copii și-a schimbat mai întâi dieta. A evitat dulciurile și băuturile răcoritoare rapide. Mănâncă alimente bogate în nutriție și proteine, deoarece multe dintre ele funcționează. A început să facă mișcare cu greutăți și spune că i-a plăcut cu adevărat această formă de exercițiu.

Acum omite sosurile nesănătoase, pâinea albă, cerealele și alimentele cu zahăr suplimentar adăugat. Zmeura antrenează fiecare mușchi în fiecare săptămână, cu accent pe picioare și fund.