Cu durerea osoasă, orice mișcare poate fi o durere. Cu toate acestea, putem face multe pentru a le atenua simptomele. Încorporați o nutriție adecvată în viața noastră, deoarece unele alimente pot crește durerea osoasă.
Multe persoane cu dureri articulare și osoase simt mai multă durere atunci când consumă o mulțime de produse lactate. Acest lucru se datorează faptului că multe produse lactate conțin cazeină. Este un amestec de mai multe proteine care reprezintă aproximativ 80% din totalul proteinelor din lapte.
Cazeina poate provoca inflamații și dureri în organism și poate ajuta la disconfortul articulațiilor. În loc de produse lactate, am putea consuma alte alimente pentru a satisface nevoile noastre de calciu și proteine. De exemplu, tofu, migdale sau linte sunt potrivite.
Dacă suferiți de dureri articulare, ar trebui să consumăm doar moderat vițel și carne de vită, curcan, hering, macrou, hamsii, ciuperci, sparanghel și fasole. Pentru prima fază de testare, poate fi util să renunți complet la aceste alimente timp de o lună și să vezi dacă și cum se schimbă durerea articulară.