Cu siguranță vă gândiți tot mai mult la modul cel mai bun, cel mai rapid și mai ușor de a trece la un stil de viață sănătos. Cum și de unde să începem? Cheia este să vă schimbați dieta și acesta este primul lucru pe care ar trebui să-l faceți.
În principal începeți încet
Mulți oameni sunt începători veșnici. Ei decid să înceapă să mănânce sănătos, dar nu va dura mult și vor reveni la dieta lor normală. Cea mai mare greșeală este că o face repede și fără ezitare și astfel se obosește repede de ele. Organismul trebuie să se obișnuiască să primească substanțe nutritive noi într-o nouă măsură și va dura ceva timp până se va obișnui cu regimul.
La începutul unei diete noi, senzația de foame este frecventă, de aceea se recomandă să consumați legume crude cu mâncare sărată și puțin fruct pentru cele dulci. De asemenea, exportați gusturi noi cu care nu sunteți obișnuiți.
Diversificați-vă dieta
Nu trebuie să vă așezați pe o dietă plictisitoare, care nu vă place prea mult - ar fi un mare pas înapoi și nu ați putea supraviețui cu o dietă sănătoasă. Trebuie să descoperiți alimente noi, cu siguranță vă veți îndrăgosti de multe dintre ele. Experimentați puțin și cumpărați ceva ce nu știți în magazinele naturiste. Puteți găsi inspirație cu privire la modul de preparare a mâncării pe internet, iar vânzătorul vă va sfătui cu siguranță.
Dar cu siguranță nu te forța să mănânci ceva doar pentru că este sănătos. Dacă nu vă place, înlocuiți-l cu altceva, tot sănătos, dar mai gustos. Nu este nimic mai rău decât să-ți faci un stil de viață sănătos inconfortabil cu ceva ce nu-ți place. Este important să îți iubești stilul de viață!
- Schimbarea stilului de viață - cum să înduri și să nu dai greș - Dieta Ena Spišáková cu medicamente - Košice
- Dieta sănătoasă și gustoasă pentru oase puternice (Fiona Hunter; Emma-Lee Gow); o carte
- O dietă sănătoasă este soluția
- Dieta sănătoasă ca stil de viață
- Dieta sănătoasă - Școala elementară Sud