Așteptările de scădere în greutate sunt adesea exagerate. Greutatea pe care o persoană o colectează de ani de zile ar fi mai degrabă scăzută peste noapte.

unui

Pierderea în greutate este o chestiune foarte simplă. Cel puțin la prima vedere, arată așa. Realitate e ceva mai rău.

Există experți peste tot care prezintă pur și simplu: „Nu mânca și vei slăbi”. Este ușor de spus. Va fi mai greu de făcut.

Cele mai importante lucruri pentru scăderea în greutate sunt 2 lucruri:

  1. Nu pierde în greutate, dar pregătește-te un stil de viață pe care îl poți păstra mult timp . Ideal pentru restul vieții. Pierderea în greutate este o problemă pe termen scurt care revine sub forma unui efect yo-yo. Schimbarea stilului de viață este pentru totdeauna și cu un corp nou.
  2. Fiți mai interesat de mai mult decât de meniuri și antrenamente stabilindu-ți mintea . Poți avea cea mai sănătoasă mâncare și cel mai bun antrenor dacă nu ești intern convins că vrei să faci ceva cu tine și ești dispus să sacrifici multe. O carte despre autodisciplina te va ajuta.

Apropo, luptătorii și boxerii pot pierde 13 kilograme pe noapte. Cu toate acestea, acestea o zi mai târziu vor fi luate înapoi imediat.