Numai un regim bun de băut nu este suficient

Toți cei care au avut pietre la rinichi vor face totul pentru a împiedica revenirea lor. Pietrele mai mici nu sunt o problemă atât de importantă, dar cele mai mari pot provoca dureri neplăcute, ascuțite, care se aruncă în tot corpul. Și te va limita la toate activitățile. Deși medicii încă nu știu 100% ceea ce cauzează în mod specific formarea pietrelor la rinichi, ei știu cum să le evite. Nu este suficient doar să urmezi un regim de băut de calitate, este necesar să faci mai multe schimbări în dietă. Care sunt?

În primul rând este un regim bun de băut

Ce este mai exact o piatră la rinichi? Este un grup de minerale solide care s-au cristalizat. Acestea apar cel mai adesea la cei care beau puțin sau au prea multe deșeuri solide în urină. Pietrele la rinichi se formează de obicei direct în rinichi, dar pietrele care s-au format în altă parte a tractului urinar nu fac excepție.

Dacă beți suficient - în special apă, ceai și evitați băuturile îndulcite, cofeinizate și carbogazoase, alcoolul - riscul este semnificativ mai mic. Grupurile de cristale care se formează sunt spălate în mod natural, în cel mai bun caz nici măcar nu încep să se formeze. Dacă aveți adesea urină de culoare închisă, poate fi un semn de deshidratare. Experții recomandă ca 50% din fluidele ingerate să fie apă.

Mai puțină sare

Doza zilnică recomandată de sare pentru un adult este de 2-4 grame. Aportul său este extrem de important pentru buna funcționare a corpului, dar problema apare atunci când exagerăm cu sare sau sare. Și acest lucru se întâmplă destul de des: conform sondajelor, un adult consumă în medie mai mult de 10 g de sare pe zi. Deoarece sarea reține apa, doza sa crescută poate duce la deshidratarea pe care am discutat-o ​​mai sus.

Deci, cum protejați această sumă? Se poate folosi un ajutor optic, 4 grame de sare reprezintă aproximativ 1 linguriță. De asemenea, trebuie să evitați alimentele care sunt renumite pentru conținutul ridicat de sare: brânzeturi și carne afumate, chipsuri, supe de plicuri sau salate de maioneză populare în Slovacia. Prin urmare, nu ezitați să urmați îndeaproape etichetele de pe alimentele pe care le cumpărați. De multe ori te poate aștepta o surpriză neplăcută.

tempo

Aveți grijă la supraponderalitate și pierderea în greutate

A fi supraponderal sau obez reprezintă o povară crescută asupra rinichilor, care poate duce și la un risc crescut de calculi renali. Pe de altă parte, dietele necorespunzătoare pot crește acest risc - de exemplu, cele bazate pe un aport mai mare de proteine ​​(de origine animală), dar și dietele bazate pe diete cu conținut scăzut de zahăr. Există, de asemenea, o posibilitate tot mai mare de calculi renali. Prin urmare, în loc de diete de șoc, vă recomandăm o dietă echilibrată și mult exercițiu.

Mănâncă mai puține produse de origine animală

Nu este corect să evitați complet alimentele precum roșul, puiul și carnea de porc, ouăle, peștele sau brânza. Cu toate acestea, atunci când exagerăm cu ele, crește nivelul de acid uric din sânge, care se reflectă și în urina mai acidă. Iată ce poate provoca pietre la rinichi, așa că mâncați aceste alimente cu măsură - dacă mâncați carne prăjită o dată la două săptămâni, cu siguranță nu o veți strica. Aceste alimente ar trebui să fie limitate în primul rând de persoanele care au suferit de pietre la rinichi în trecut.

Aprindeți pe oxalat de calciu

Din nou, alimentele cu un conținut mai ridicat de oxalat de calciu ar trebui să fie limitate, în special de către cei care au avut deja sau au o prezumție crescută de calculi renali. Și ce alimente sunt? De exemplu, cartofi, soia, sparanghel, sfeclă, țelină, pătrunjel sau câteva nuci. Bine, dar aceste alimente sunt pline de substanțe nutritive de care organismul are nevoie. Da, deci puteți reduce acest risc combinând alimente cu oxalat de calciu și alimente cu un conținut mai mare de calciu: produse lactate, portocale, pește sau tofu. Cu toate acestea, baza este multă băutură, în special apă, mai puțină sare și reglați puțin dieta - astfel încât să reduceți semnificativ riscul de calculi renali.