Transpirația în timpul somnului este deosebit de neplăcută, nu numai în ceea ce privește igiena saltelei, ci și în ceea ce privește confortul uman. De ce transpirăm noaptea?

încearcă

Informații de bază despre transpirație

Deși percepem transpirația ca pe un lucru neplăcut, corpul are o altă părere. Transpirația este un instrument de termoreglare, datorită căruia corpul menține și reglează temperatura corectă. Dacă sistemul nervos simte că corpul se supraîncălzește, transpirația servește ca un răcitor. Pe lângă reglarea temperaturii, transpirația este utilizată pentru a elimina deșeurile din organism. Transpirația este formată din apă, deșeuri și aproximativ 1% uree. Prin urmare, transpirația poate fi considerată ca o curățare a corpului și o elimină de substanțe toxice.

Motivele pentru care o persoană transpira

Există ceva diferit pentru toată lumea, așa că dacă începeți să simțiți că transpirați în timpul nopții, urmăriți ce este nou în viața voastră. Uneori există banalități complete în spatele transpirațiilor nocturne, dar uneori corpul vrea să ne spună că se întâmplă ceva.

Debutul bolii

Transpirația poate fi un semn al unei boli ușoare sau grave. Dacă sunt transpirații nocturne din cauza febrei, intervenim la o temperatură semnificativ mai mare. Febra servește ca luptător împotriva infecțiilor, iar corpul uman încearcă să spele cu ea toate substanțele nocive.

Transpirațiile nocturne pot fi, de asemenea, un semn că aveți probleme cu tiroida, hipertensiune arterială sau obezitate.

Unul dintre diagnostice poate fi, de asemenea, transpirația excesivă pe timp de noapte, numită și hiperidroză. Acest diagnostic afectează aproximativ 10% din populație. Deși boala nu poate fi vindecată complet, ea poate fi controlată cu un stil de viață strict.

Droguri și hormoni

unele tipuri de medicamente pot afecta transpirațiile nocturne. Dacă observați că transpirația a venit cu o doză de medicament nou, medicamentul poate fi în spatele acestuia. Unele medicamente au astfel de efecte secundare. Acestea sunt cel mai adesea antidepresive, antibiotice sau contraceptive hormonale.

Hormonii, în special la femei, sunt o problemă complexă. În plus față de contracepție, poate apărea orice modificare a nivelurilor cauzate de adolescență, sarcină sau menopauză. La femei, transpirația crescută este naturală din cauza circumstanțelor și este efectul nivelurilor scăzute sau fluctuante de estrogen.

Stilul de viață și stresul

Este posibil să observați transpirații crescute dacă vă delectați cu mâncăruri picante sau calde, cantități excesive de alcool sau unele tipuri de ierburi la cină. Vă recomandăm să evitați mesele târzii și mesele menționate.

În ceea ce privește stresul, știm situații în care transpirația ne înconjoară chiar și în timpul fundului. Dacă suntem sub stres constant, corpul nu se odihnește noaptea și sistemul nostru nervos încearcă să se apere cu transpirație. Nu uitați să vă relaxați regulat și să nu aduceți probleme de la locul de muncă acasă.

Lenjerie de pat sau textile

Dacă observați probleme cu transpirațiile nocturne, încercați să înlocuiți cearșafurile cu bumbac 100%. Absoarbe mai bine transpirația, este inofensiv și moale. Poliesterul agravează transpirația deoarece este un material artificial care nu „respiră”. Materialul pijamalei dvs. este, de asemenea, important. După cum am menționat deja, textilele artificiale nu au un efect pozitiv.

Salteaua potrivită

Unele tipuri de saltele au o absorbție mai bună a umezelii, altele mai rele. În orice caz, transpirația din saltea nu are un efect pozitiv, deoarece în combinație cu căldura și părțile moarte ale pielii creează un mediu perfect pentru ciuperci, acarieni sau alte microorganisme.

Trebuie să oferim saltelei suficient aer și grijă. Putem oferi saltelei o aerisire mai bună așezând-o pe un cadru cu lamele, pe un pat fără spațiu de depozitare. Ar trebui să-l lăsăm să aerisească din când în când, fără plăpumi. Pe lângă ventilație, ar trebui să aspirăm salteaua în mod regulat și să îndepărtăm murdăria.

Putem trata salteaua ca o protecție împotriva umezelii cu ajutorul unui protector de saltea, care poate fi ușor ventilat și spălat. Și mai ales dacă observați că transpirațiile nocturne sunt o afacere pe termen lung, încercați să vă uitați la saltele care sunt pregătite pentru transpirațiile nocturne. Acestea sunt, de exemplu, saltele cu spumă de aer sau saltele pentru saci, care sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a îndepărta perfect umezeala.

Important, dacă nu simțiți că transpirația a venit brusc și durează prea mult, vă recomandăm să vizitați un specialist.