Deci, avem prima zi de primăvară în spatele nostru și eclipsa de soare. Natura se trezește treptat și ar trebui să ne trezim și noi. Am început munca de primăvară în grădini, dar trebuie să lucrăm și pe propriul corp. După iarnă, curățenia de primăvară este potrivită nu numai în grădină, ci și în corpul nostru. Putem completa acest lucru în mai multe variante. Sugestia mea este o combinație a următoarelor puncte:

  • utilizarea alimentelor proteice ca înlocuitor al unei diete normale,
  • smoothie-uri de salate de frunze verzi,
  • băut ceaiuri de plante,
  • exerciții regulate în aer curat,
  • utilizarea procedurilor de sprijin.

A) Utilizarea alimentelor proteice ca înlocuitor al unei diete normale

B) Smoothies din salate de frunze verzi

mdiet

Utilizarea „smoothie-urilor” verzi este cunoscut în nutriția umană de câțiva ani. Viktória Boutenko este un mare promotor al utilizării smoothie-urilor verzi în alimentația umană . Avantajul smoothie-urilor cu frunze verzi este conținutul lor de vitamine, enzime, fitonutrienți, precum și fibre, care este esențial în curățarea tractului digestiv. Diferența dintre utilizarea salatelor de frunze servite ca salată și a smoothie-urilor verzi constă în întreruperea mecanică a ambalajului de celuloză a părților individuale ale frunzelor, ceea ce duce la o utilizare mai mare a micronutrienților conținuți., care sunt în litere. Frunzele amestecate în acest fel cu apa pot fi băute singure sau le putem gusta cu orice fel de fructe. Avantajul smoothie-urilor pregătite în acest fel este prospețimea lor, conținutul maxim de vitamine și enzime gata de utilizare în organism. Consistența lor lichidă și gustul sunt, de asemenea, semnificative.

C) Consumul de ceaiuri din plante

Consumul de ceaiuri din plante face parte din fiecare proces de post. În funcție de tipul de ierburi utilizate, ceaiurile nu numai că purifică, ci susțin și excreția și levigarea substanțelor nocive din organism. În timpul tratamentului de curățare, vă recomandăm să luați 2 litri de diferite tipuri de ceaiuri de plante pe zi.

D) Mișcare regulată în aer curat

Putem simți deja primăvara care vine în aer. Prin urmare, includerea activității fizice adecvate vârstei, sexului și capacităților individului este foarte importantă în orice tratament de detoxifiere. Multe substanțe sunt excretate din corp prin respirație și, cu orice activitate fizică în aerul proaspăt, respirația noastră se adâncește și frecvența sa se accelerează. Drept urmare, toate produsele de detoxifiere care se degradează în acest fel sunt eliminate mai repede.

E) Utilizarea procedurilor de sprijin fizic

Fiecare detoxifiere se bazează pe principiul eliminării poluanților acumulați din corpul uman. Prin urmare, este adecvată utilizarea adecvată a procedurilor fizice de susținere pentru a îmbunătăți excreția de toxine, care se află în corp. Consider că includerea saunei în timpul procesului de detoxifiere o dată sau de două ori pe săptămână este cea mai eficientă.

Sauna
Sauna este o procedură foarte eficientă care promovează în mod semnificativ excreția de toxine din organism prin piele, care este cel mai mare organ excretor al corpului uman. Cu toate acestea, este necesar să știm că înainte și în timpul saunei, trebuie să bem suficient din fluidele permise, de preferință apă curată.

Cadă
Cei cărora nu le place să meargă la saună din orice motiv pot folosi cada cu hidromasaj pentru a promova eliminarea toxinelor din organism. Cada cu hidromasaj crește fluxul de sânge către piele, accelerează ritmul cardiac și promovează excreția de toxine din organism.

Dus intestinal
Această procedură are mulți susținători, dar și foarte mulți adversari. Părerea mea este că își are locul și semnificația în programul de detoxifiere. Dacă aveți această opțiune și sunteți în favoarea unei astfel de proceduri, includeți un duș intestinal la începutul și la sfârșitul tratamentului de detoxifiere. Durata unui astfel de tratament este foarte individuală și sugerez o durată de 10 zile pentru cei care nu au experiență cu acesta.