Consumul de iarnă este bogat în calorii, dar mai puțin în vitamine, în special vitamina C, de care avem nevoie de 50 până la 100 mg pe zi. Dacă nu avem suficient de mult, producția de anticorpi în corpul nostru este redusă și organismul este mai susceptibil la infecții. Astfel, o persoană se manifestă mai mult prin oboseală, care poartă adjectivul „izvor”. Deja în trecut, așa-numitul tratamente pe bază de plante de primăvară consumând diverse plante într-o stare proaspătă. Corpul nostru curăță și vindecă doar un tratament gestionat corespunzător, dar după finalizarea acestuia este necesar să continuăm să urmăm o dietă sănătoasă.

curățare

Scopul sfântului înseamnă

Scopul tratamentelor pe bază de plante de primăvară a fost și este, în continuare, de a scăpa organismul de produse metabolice nedorite, de a-l furniza cu mai multe vitamine naturale, minerale și oligoelemente și, în același timp, de a reduce aportul de calorii, urmând o dietă strictă. În primăvară, natura ne trimite o gamă variată de astfel de mesageri de curățare, pe care trebuie doar să îi folosiți în meniu. Una dintre cele mai cunoscute este urzica dioică, ale cărei frunze tinere sunt bogate în vitamina C, fier și fibre și sunt potrivite ca parte a diferitelor salate de legume..

Păpădia, pe de altă parte, conține amar, zaharuri și vitamina C. Frunzele sale tinere pot fi folosite și proaspete pentru salate și rădăcini ca aliment dietetic preparat ca sparanghel sau conopidă. Frunzele tinere de suc acru conțin un procent ridicat de apă, acid oxalic, vitamine și fier. Puteți pregăti spanac, salată verde sau supe de primăvară.

Salata de primăvară poate fi preparată și din muguri de cicoare rapidă de salată, care conține vitamine și fibre. Nasturelul Vňať poate fi folosit pentru salate, sau tocat mărunt într-o masă gata sau întins. Usturoiul are un efect similar asupra usturoiului, la fel ca ceapa și toate variantele sale derivate - șalote sau arpagic de iarnă. Ceapa tânără conține cantități mari de vitamine și pectine. Dacă vă decideți pentru curățarea de primăvară, știți că cu 24 de ore înainte de a începe, trebuie să evitați consumul de alcool, țigări, cofeină, carne roșie, produse din făină albă, dulciuri și băuturi răcoritoare rapide.

Beți cel puțin doi litri de apă curată în fiecare zi și faceți exerciții cel puțin de două ori. Inspirați-vă puțin mai mult și începeți tratamentul, de exemplu, consumând mere cu conținut scăzut de kilojoule și bogate în fructoză, astfel încât să vă hrănească mult timp. În același timp, conținutul de fibre reglează nivelul colesterolului din sânge.

Ananasul proaspăt are efecte extrem de pozitive asupra figurii. Conține enzima bromelaină, care este implicată semnificativ în metabolismul proteinelor. Varza, varza și legumele pentru salată beneficiază de efectele antioxidante și de conținutul ridicat de fibre al liniei. Iaurturile, la rândul lor, conțin culturi probiotice care promovează o digestie sănătoasă. Consumul lor regulat ajută la menținerea unei microflore intestinale sănătoase. Lămâile conțin antioxidanți, care favorizează excreția substanțelor toxice. Beneficiază ficatul și conțin, de asemenea, substanțe care accelerează metabolismul și ajută organismul să se detoxifice.

Zile de „alinare”

Cu toate acestea, atunci când vă curățați propriul corp în primăvară, nu trebuie să vă deranjați cu nicio dietă sau să renunțați la mâncarea preferată și bună. Pentru o comandă perfectă, veți avea nevoie doar de două așa-numite zile de relaxare pline de relaxare și bunăstare. Desigur, au și anumite reguli, trebuie să bei cel puțin doi litri de apă minerală cu conținut scăzut de sodiu pe zi, pe care îl vei alterna cu un sfert de litru de ceai de plante sau sucuri de fructe și legume neindulcite. Petreceți mult timp făcând mișcare, mergând în aer curat sau. înot, comandă liniște, puțină meditație, baie, saună sau masaj complet. Pentru acest tratament trebuie rezervat un weekend gratuit. Intrați-l cu bucurie și entuziasm, astfel încât să vă puteți relaxa.

Cu două-trei zile înainte de primul sfârșit de săptămână luminos, ar trebui să încetați treptat să mâncați dulciuri, să limitați sărarea, să beți cafea, ceai, alcool și să nu consumați carne. În aceste zile, este ideal să alternați ziua orezului (împărțiți 50 g orez în stare uscată în trei porții.

Amestecați orezul gătit cu fructe sau legume) și orezul din fructe (împărțiți 1,5 kg de fructe în trei porții). După acest weekend, începeți să mâncați mese mai ușoare, de ex. supe de legume, fulgi de ovăz, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, fructe de banane și mere, dar și biscuiți, brânză de vaci, miere, fructe uscate, orez cu legume, salate, varză murată și băutură încă, doi-trei litri de lichid pe zi. Atunci cu siguranță nu ar trebui să treceți imediat la dieta obișnuită, care vă împovărează corpul. Dar nu începe deloc cu zilele de ușurare dacă ești stresat, deoarece sentimentele negative nu contribuie la bunăstarea de care ai nevoie mai presus de toate.

Post sănătos

Nu trebuie să fie vorba doar despre renunțarea la diferite delicatese și suferința cu diete. Tot ce trebuie să faci este să alegi metoda care ți se potrivește cel mai bine, te eliberează de kilogramele în plus, toxine și, în același timp, nu îți strică starea de spirit. Postul ayurvedic este scurt, astfel încât trupul și sufletul să nu fie foarte epuizate de foame. Într-o zi pe săptămână, beți doar ceai de ghimbir (curățați rădăcina plantei, radeți-o, turnați apă fierbinte peste ea și puneți-o într-un termos), sau apă fierbinte cu suc proaspăt de lămâie și apă minerală fără bule. Cu siguranță vei pierde în greutate cu postul proteic.

Bea o băutură proteică de cinci ori pe zi, sau 1,5 litri de zer toată ziua. Acest post necesită, de asemenea, o activitate fizică sporită pentru a descompune grăsimea. Trei până la patru zile de post de fructe-orez începe cu o zi de ușurare, în care mâncați doar orez gătit și fructe. Zilele următoare, va fi înlocuit cu sucuri și supe de fructe și legume. Cel puțin trei litri de apă fără bule și ceaiuri din plante ar trebui să se bea zilnic. Aleargă în fiecare zi. Veți simți rezultatele chiar și într-un post săptămânal mai scurt - alergiile și astmul bronșic vor atenua, de asemenea. Cu toate acestea, apoi obișnuiți-vă cu dieta obișnuită treptat. Deci, mult succes în curățarea de primăvară a corpului.