Reînnoiți-vă sistemul cu un plan natural de detoxifiere care vă va lovi cu piciorul în timp ce vă oferă frumusețe și energie de neînlocuit. Nu numai că veți radia pielea obosită, veți îmbunătăți digestia și vă veți lovi cu metabolismul. Avantajul acestui plan săptămânal de detoxifiere este, de asemenea, reducerea greutății, ceea ce va fi pe placul femeilor în special.
Curățarea primăverii a corpului, care vă va scăpa de poluanții stabili și vă va restabili energia și frumusețea
În timp ce curățarea corpului de primăvară poate părea a fi o dietă, opusul este adevărat. Scopul acestei detoxifiere este în principal de a îndepărta încărcătura din organele care detoxifică corpul și, în același timp, de a sprijini și îmbunătăți performanța acestuia. Urmați acest ritual de curățare sigur pentru a scăpa de poluanții acumulați care v-au invadat intestinele, rinichii și ficatul.
Să începem!
Verifică-ți calendarul și marchează săptămâna când nu mai ai date dificile la locul de muncă sau evenimente importante care ți-ar putea deraia detoxifierea. Aceste evenimente includ, de exemplu, nunți, zile de naștere sau adunări sociale speciale. Unele persoane se pot aștepta la o reacție de „curățare” în primele zile ale fazei de detoxifiere, inclusiv dureri de cap sau mișcări intestinale libere. Este cauzată de epuizarea bruscă a anumitor alimente, dar aceste simptome ar trebui să dispară după 24 până la 48 de ore.
Fructul interzis"
Alcool
Zahăr, miere (îndulcitori artificiali)
Cafea
Mâncăruri de care vă puteți delecta
Tot felul de fructe proaspete
Legume proaspete
Pestele
Carnea roșie deschisă
Leguminoase (fasole, naut, linte)
Ouă
Ulei de masline
Migdale, nuci și caju nesărate
Semințe de susan, dovleac și floarea soarelui
Ceai verde, alb și slab negru
Apă (3 litri pe zi)
Sfaturi pentru îmbunătățirea curățării
Exercițiu
În timpul detoxifierii, încercați să faceți mișcare timp de o oră pe zi. Exercițiul este ceva care te obligă să te miști și să-ți ridici bătăile inimii. Vă recomandăm să pariați pe forme mai ușoare de mișcare, cum ar fi yoga, mersul în sus sau alergarea ușoară. Aceste exerciții cresc fluxul limfatic și circulația, astfel încât corpul dumneavoastră să poată expulza toxinele.
Mintea
Pe lângă curățarea alimentelor și exercițiile fizice regulate, ar trebui să vă detoxificați mintea, care este inundată în mod constant de gânduri. Concentrați-vă pe exerciții de respirație sau ascultați un burete relaxant și după primele minute veți simți că mintea voastră se purifică treptat.
Piele
Pielea este cel mai mare organ prin care toate substanțele nocive sunt excretate din corp. Prin urmare, este foarte important să susțineți circulația pielii și să creșteți detoxifierea acesteia printr-un ritual simplu. Înainte de duș, acoperiți-vă corpul cu o perie uscată sau un burete pentru corp. După acest proces, nu uitați să alternați apă caldă și rece și bucurați-vă de senzația de piele tensionată și strălucitoare.