(Sursa foto: AdobeStock.com)
Vezica hiperactivă este o problemă cronică de sănătate pe care o controlați și cu medicamente instruire vizată.
Exercițiile fizice regulate se întăresc mușchii interni A animale, astfel încât dorința de a urina nu o vei simți atât de des.
Ce este antrenamentul comportamental?
Când vă puteți aștepta la prima îmbunătățire?
Și când exercițiul nu mai este suficient?
Trei tipuri de tratament
Dezavantajul tratamentului vezicii urinare hiperactive este faptul că nu există un leac universal pentru toti. Prin urmare, medicul trebuie să ajusteze fiecare pacient în mod individual. Această abordare constă din trei pași.
În primul rând, te va învăța exerciții speciale, pe care le vei întări nu numai mușchii, dar deasemenea voință fermă. În al doilea pas, el vă va prescrie droguri, care „țin” vezica sub control.
Scopul ambelor terapii este suprimarea simptomelor vezică hiperactivă. Deși simptomele nu vă pun viața în pericol, ele sunt neplăcute și restrictive în viața de zi cu zi.
Cu excepția cazului în care iau medicamente sau exerciții fizice, soluția este interventie chirurgicala. Aceasta este a treia opțiune pe care încercați să o evitați și medicul dumneavoastră.
Antrenament comportamental
Principalul conținut al antrenamentului comportamental este schimbarea obiceiurilor, care te conduc la urinare mai des. Drept urmare, obții controlul vezicii urinare, astfel încât să nu simți o astfel de presiune.
Pentru aceasta sunt utilizate diverse tehnici, cum ar fi momentul urinării, instruire de urgență, urinare dublă si altii.
Este foarte important ca tu evita declanșatorul, care afectează controlul vezicii urinare. Îndemnul pentru o nevoie mică poate fi legat, de exemplu, de momentele cu o povară psihologică mai mare. Prin urmare, ar trebui să lucrați pentru a le elimina sau, cel puțin, pentru a le minimiza.
Trebuie să știți că efectul antrenamentului comportamental va deveni evident doar după 3 - 6 luni. Uneori poate fi demotivant, dar nu renunțați și așteptați rezultatele.
Exemple de antrenament comportamental:
- Dă-ți seama că de multe ori este vorba senzație de presiune, și de fapt pentru tine nu este nevoie urină atât de des.
- Nu te grăbi la toaletă, pentru că ești doar tu subliniază, până în cele din urmă scurgeri de urină.
- Fă-o program de urinare, pentru tine treptat spațierea crescută între „mici nevoi” individuale.
- A micsora nevoia de a urina - de exemplu, tu sitnit sau intinde-te.
- Concentrați-vă Inna altă activitate - Respirați încet și profund sau citiți încă 1-2 pagini din carte până când „mergeți”.
Cum să susțineți antrenamentul comportamental:
- slăbiți dacă sunteți supraponderal,
- urinați la intervale mai regulate (dacă este posibil),
- bea apă (sau alte băuturi) mai regulat,
- evitare băutură diuretică,
- când urinați, nu împingeți pe vezică, lăsați-o să se relaxeze.
Antrenament muscular de zi pelviană
Prin antrenament, întăriți mușchii care înconjoară deschidere anală, și care se deschid în uretra (pentru femeile de la intrarea vaginală). Mușchii slăbesc din mai multe motive - din cauza supraponderal, naştere, vârsta mai în vârstă.
Exercițiile individuale nu sunt obositoare, dar puteți obține rezultate excelente efectuându-le cu precizie. Primul efect apare după 6 saptamani. Ar trebui să exersezi cel puțin 2 pe săptămână după 20 de minute.
Exerciții pentru vezica hiperactivă
Descărcarea
Da tot ce ai mai bun strângeți mușchii în uretra și rect pentru a-i face să simtă că lucrează. Abdomenul și mușchii sciatici se află în timpul acestui exercițiu eliberată.
Imaginează-ți asta stai pe toaletă, și că trăgând mușchii pelvieni în interior doriți întrerupe urinarea. Nu vă țineți respirația în timp ce vă exercitați!
Acesta este un design clasic al podului, atunci când stai întins pe spate (pe un covor) și picioarele tale sunt îndoit în genunchii. Treptat lift A eliberare bazin cu fese.
Când exersezi pe forță: Sa te trezesti la 5 secunde A foarte puternic contractă mușchii pelvisului. Apoi reveniți la poziția inițială și relaxați mușchii. Fă-o 5 repetări.
Când faceți exerciții pentru rezistență: Doar mușchii descărcare medie, când vă întoarceți la covor, țineți-le trase în jos până când vă aflați în poziția de origine. Fă-o 10 repetări.
Sursa foto: AdobeStock.com
A sustine
Când exersezi pe forță: Faceți o ghemuit și na 5 secunde strânge strâns mușchii podelei pelvine. Când reveniți la poziția inițială, mențineți mușchii relaxați. Repeta 5x.
Când faceți exerciții pentru rezistență: Doar din nou descărcare medie mușchilor și relaxați-le numai atunci când vă întoarceți în poziția inițială. Repeta 10x.
Exerciții rapide Kegel
Așezați-vă A genunchii așezat ușor. O dată A rapid contractați mușchii pelvisului, zona din jurul anusului sau vaginului. Ridicați mușchii cât puteți, țineți 2 secunde, și apoi eliberare.
Exerciții Kegel lente
Intinde-te cu genunchii usor departati si moderat puternic contractă mușchii pelvisului. CU expirație tine le 10 secunde retras, eliberați cu o respirație.
Medicamente pentru vezica hiperactivă
Aceste medicamente afectează terminații nervoase în vezică, prelungind astfel timpul dintre urinare și următorul impuls.
Medicamentele se reînnoiesc faza de umplere vezică, amplifica a lui capacitate. În același timp, încetinesc contracțiile mușchi neted vezica urinară, care este implicată în expulzarea urinei.
Medicamentele trebuie luate în principal pentru a preveni agravarea afecțiunii, ceea ce ar putea duce la apariția incontinenţă. Luați-vă medicamentele în mod regulat.
Nu creșteți doza în mod arbitrar, deoarece acest lucru se poate întâmpla acumularea de urină în vezică, resp. k supradozaj.
Cu tratamentul farmacologic potrivit, veți obține:
- relief subiectiv,
- crește timpul dintre micțiuni,
- crește capacitatea funcțională a vezicii urinare,
- reduce numărul de urinare nocturnă.
Citește și:
Tratament chirurgical
În ciuda consumului responsabil de droguri, cca 30% dintre pacienți nu vom realiza nici o îmbunătățire minimă. Apoi, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o intervenție chirurgicală. Are de ales 3 opțiuni.
1. Stimularea nervilor
Sunt folosite pentru stimularea nervilor impulsuri electrice, să fie activat nervii încrucișați, care controlează vezica urinară. Există două alternative. Primul este stimularea nervului tibial electrod ac în zona gleznelor.
A doua opțiune este dispozitiv de implantare direct către partea inferioară a spatelui, care stimulează din nou nervii sacri. Ce metodă vă recomandă depinde de dificultatea actuală de a urina.
2. Injectarea toxinei botulinice
Toxina botulinică nu este utilizată numai în chirurgie estetică - este eficient și în vezica hiperactivă. Îți dau toxină botulinică direct în vezică.
Acest lucru reduce senzația de presiune să scadă constant constrângere pe urinare. De asemenea, toxina botulinică este eficientă în incontinenţă.
3. Mărirea vezicii urinare
Este rar folosit deoarece are efecte secundare. În timpul procedurii îndepărtează o parte din intestin, care se aplică la creșterea volumului vezicii urinare.
Vezica urinară va fi atunci dura mai mult, pana cand se umple, deci nu vei simți prea multă presiune. De asemenea, va fi redus automat frecvența urinării.
Citește și:
Ce vă amenință cu o vezică hiperactivă netratată
Mulți oameni pariază pe „automedicația” unei vezici hiperactive deoarece consideră că este aventură intimă. Preferă să sufere tăcerea, nu vorbesc cu nimeni despre asta, dar riscă astfel o deteriorare semnificativă a situației, când aceasta nu va mai fi suficientă sau tratament medicamentos.
Dacă vezica hiperactivă nu este tratată, există riscul de:
- incontinenţă,
- oboseală persistentă,
- schimbarea mediului natural în zonele intime - crește riscul de infecții ale pielii și tractului urinar,
- risc mai mare de rănire și fracturi - când alergi repede la toaletă noaptea (în special la vârstnici).
La ce ajutoare aveți dreptul?
Pacienții cu scurgeri urinare au dreptul la plata parțială pentru dispozitive. De exemplu, compania de asigurări de sănătate vă va rambursa pentru:
- tampoane de incontinență,
- scutece și chiloți,
- chiloți de scutec,
- șaibe.
Ajutoare prescrise urolog, neurolog, ginecolog, chirurg, geriatru sau oncolog. La recomandarea specialiștilor menționați, el poate, de asemenea, să le prescrie medic generalist, sau medic pentru adolescență (sau pediatru).
Absorbanti
Dispozitivele absorbante includ absorbante, inserții, extensibil A chiloți de scutec. Sarcina lor este de a proteja hainele, lenjeria de pat sau mobilierul. Desigur, te vor proteja și în situații sociale neplăcute.
Produsele absorbante funcționează pe un principiu diferit de șervețelele sanitare. Ultra cristale absorbante măriți-le greutate pana cand de 3 ori, în timp ce urina se schimbă în gel, care deja nu se poate scurge. Acest lucru menține pielea uscată.
Stratul de deasupra, care aderă la piele este delicat și neiritant. Scurge urina foarte repede, astfel încât să nu simțiți disconfort. Cristale suplimentare neutralizează mirosurile.
Ceai pentru vezica hiperactivă
Puteți utiliza, de asemenea, în tratamentul de susținere Ceaiuri din plante. Beți-le deja în dimineața, pentru a vă curăța tractul urinar. Bea ceai cald, dar nu fierbinte.
Următoarele ierburi (sau amestecurile acestora) sunt cele mai bune:
- purcel,
- urzica,
- afine,
- clasament,
- tija de aur,
- viol.
Informațiile din articolul „Tratamentul vezicii urinare hiperactive: faceți exerciții și angajați-vă capul” nu înlocuiesc examinarea de către un medic.