Video despre sănătate și medicină: (AT) Cine sunt slavii? (Oleg Balanovský) (februarie 2021)
Divorțul este dificil pentru toată lumea. Cu toate acestea, este deosebit de dificil pentru copii să-și vadă părinții cum se desfac. Copiii pot simți vina lor. Este posibil să simtă nevoia să joace rolul unui pacificator. Sau pot spera că părinții lor se vor întoarce dacă fac sau fac ceea ce trebuie. Este posibil să simtă că lumea lor se schimbă constant. Și se pot simți singuri și temători.
Dar acest lucru nu este cazul. Deoarece aproximativ jumătate din toate căsătoriile se termină în divorț în zilele noastre, cu siguranță nu sunt singuri. Și voi, părinții lor, puteți face tranziția mai puțin dureroasă și mai dificilă pentru toată lumea.
Primul pas este să le spui ce se întâmplă. Iată câțiva pași și ce nu trebuie pentru această discuție inițială.
Deschis și onest. Nu păstrați secretul separării sau divorțului. Da, va fi o conversație dificilă. Dar amânarea nu va face decât să înrăutățească lucrurile. Contactați-vă fostul soț pentru a discuta ce veți spune cât mai curând posibil. Încercați în prealabil pentru a face știri într-un mod calm și calm.
La asigurați-vă că subliniați că copiii nu au făcut nimic rău. Problemele dintre tine și soțul tău sunt doar atât: între tine și soțul tău.
La subliniază că copiii sunt deosebit de importanți pentru tine. Și amândoi vă iubiți copiii la fel de mult ca pe vremuri. Chiar dacă tu și soția ta nu mai trebuie să fii împreună, vei fi întotdeauna părinții copiilor tăi.
La păstrează lucrurile concrete. Probabil că vor dori să cunoască logistica noii lor situații: Unde voi locui? Unde va locui tatăl? Cine mă va duce la antrenamentele de fotbal? Încă pot să dorm în Suzy vinerea asta?
Nu folosi Acțiune. Da, deschiderea și onestitatea sunt importante. Dar este posibil ca copiii să nu cunoască fiecare detaliu al relației voastre. Rețineți cum explicați vârsta, maturitatea și temperamentul copilului dumneavoastră. Dă-le doar câte informații au nevoie.
Nu creați decizii. Dacă este posibil, amânați mișcarea pentru câteva săptămâni. Și încercați să păstrați rutina copiilor cât mai consecventă posibil.
Nu spune despre mine rău. Evitați vinovăția și stați departe unul de celălalt. Copiii tăi vor fi mai bine dacă vor avea o relație bună cu amândoi.
Ajută-i să-și împărtășească sentimentele
Copiii vor avea reacții diferite. Spune-le că îți pot spune orice. Indiferent ce simt. Recunoașteți că este supărător și deranjant pentru toată lumea. Chiar si tu. Și nu ar trebui să simtă nevoia să-și ascundă sentimentele sau să le lase înăuntru.
Nu le spuneți niciodată că nu ar trebui să „simtă” un anumit fel. Indiferent de reacțiile lor, anunțați-le că sunt naturale.
În timp ce unii copii pot părea triști, alții pot fi supărați. Sau se pot comporta acum sau mai târziu în alte situații. Asigurați-vă că profesorii copiilor dvs. și consilierii școlari știu ce se întâmplă, astfel încât să poată ajuta la evidența a ceva neobișnuit.
În aceste condiții, este posibil să nu aibă nicio reacție. E bine. Poate dura ceva timp până când lucrurile se scufundă. Sau pur și simplu nu sunt gata să le împărtășească. Ești acolo pentru ei ori de câte ori sunt gata să vorbească.
Modul de îmbunătățire a sănătății
Cu cât copiii tăi văd mai bine că ești bine, cu atât se vor simți mai bine. Și cu cât te vei simți mai bine! Rămâi ocupat. Incearca lucruri noi. Nu trebuie să coborâți dintr-un avion mic, dar puteți încerca noi hobby-uri. Sau reveniți la a face lucruri pe care le-ați iubit, dar pentru care nu ați avut timp.
Asigurați-vă că mâncați corect și faceți exerciții zilnice, ceea ce poate avea un efect pozitiv asupra dispoziției dumneavoastră. Și conectați-vă cu prietenii și familia care vă pot oferi sprijinul și confortul de care aveți nevoie. De asemenea, puteți căuta grupuri formale de sprijin prin medicul dumneavoastră de asistență primară, centrul comunitar local, lăcașul de cult sau spitalul.
Ce să ia în considerare
Unele situații sunt complicate. Asigurați-vă că le gestionați corect.
Fostul dvs. nu apare pentru o vizită. Rețineți dorința de a țipa sau de a vorbi rău cu fostul soț. Fosta ta este încă părintele copiilor tăi și ei îl iubesc. Anunțați-vă copiii că veți aștepta o vreme („Îl așteptăm pe tata până la 10:00 și dacă nu ajunge aici, vom merge în parc”), iar apoi pleacă.
Ai un nou iubit sau iubită. Divorțul este plin de ajustări. În primul rând, copiii tăi au trebuit să se obișnuiască cu tine și soțul tău, care locuiește separat. Acum trebuie să se obișnuiască cu tine cu un nou partener. Vorbește-le despre cum îi face să se simtă noua lor viață socială. Vedeți ce puteți face pentru ao ușura. Încercați să urmați rutine comune cu copiii dvs. Și asigurați-vă că noul dvs. partener nu va dura ultima dată de la copiii dvs.
Copiii dvs. vor să petreacă mai mult (sau mai puțin) timp cu celălalt părinte. Chiar dacă aveți un acord de custodie, copiii dvs. ar putea dori să-și facă singuri lucrurile. În funcție de vârsta copiilor, poți să fii cool prin flexibilitate. Dar asigurați-vă că copiii îi văd pe ambii părinți în timpul oricărui aranjament.
Când vezi un medic
Copiii tăi vor avea toate emoțiile. Dacă par a fi extreme, spuneți medicului dumneavoastră. Uitați-vă și la aceste schimbări comportamentale:
- somn sau aderență excesivă
- starea de spirit extinsă
- anxietate
- furie răspândită sau izbucniri violente
- probleme la școală
- modificări în a mânca sau a dormi
- comportament riscant (cum ar fi consumul de droguri sau alcool)
- acte abominabile
Dacă vedeți oricare dintre cele de mai sus, spuneți medicului dumneavoastră de familie.