- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Buna ziua, as vrea sa intreb ca atunci cand fac miscare, ce fel de dieta ar trebui sa am. As vrea sa indepartez niste grasimi subcutanate din abdomen pentru a-mi face muschii sa functioneze si as vrea sa incep sa castig masa musculara. Cred ca fără antrenament fără probleme, am nevoie doar de sfaturi cu privire la dietă. MULȚUMIM!
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Vând bio-cultură pentru producția de hidro proteine la domiciliu.
[email protected]
037 6338121
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
În primul rând, ar trebui să vă dați seama că nu puteți pierde în greutate „doar pe stomac” pur și simplu, dacă slăbiți 2 kg, atunci îl pierdeți în mod egal. Dacă doriți să vă dați seama, ar trebui să alegeți antrenamentul și dieta potrivită.
PS: luați câteva suplimente nutritive?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
fiecare postare este o prostie. când nu o înțelegi, nu vorbi, dar nu scrie prostii. Și atât o persoană are nevoie de vitamine, cât și o persoană care întărește are nevoie de vitamine pentru mușchi. funcționează pentru mine și riza este un super carcinogen și arginină pentru expansiunea musculară și un flux mai bun de sânge prin mușchi. și nu mă voi descompune suficient
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
čaftéé, aș vrea să vă întreb ce alimente sau ce să exclud din dieta mea, astfel încât să pot dezvolta mușchi.Multumesc.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
volumul de ascultare mackouslp nu se referă la vizionare, deși este adevărat că aveți nevoie de un consum mai mare de energie, vizionarea nu duce la îngrășare ca un porc și, de asemenea, cu desenul, nu puteți extrema fluctuațiile de energie, deoarece din nou uscați ceea ce construit din greu,
cu fiecare dintre aceste terminații creșteți sau micșorați treptat energia
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu puteți construi mușchi în același timp și nu îl puteți desena în același timp. Fie câștigi, așa-numitul volum, și câștigi cel puțin mai puțină grăsime decât mușchiul, sau atragi. În volum, te uiți literalmente la tine, astfel încât să te îmbolnăvești și cât vei primi. Dar depinde dacă poți să te îngrași sau nu. Dacă da, atunci trebuie să urmăriți puțin, astfel încât să nu câștigați prea multă grăsime. Înainte și după antrenament, cel mai bine este să mănânci rapid carbohidrați cu proteine sau așa-numitele proteine care absorb rapid. În caz contrar, glucidele rapide, cum ar fi zahărul, mierea, ciocolata, bomboanele etc., sunt cel mai bine evitate. Este important să luați încet carbohidrați din orez, paste, fulgi de ovăz și, de asemenea, proteine, deoarece Marilyn a menționat 2g de proteine la 1 kg din greutatea sa. Seara, este bine să aveți proteine care să mănânce mult timp, de exemplu, brânză de vaci sau puteți cumpăra cazeină (de la IVI caseinat Vapenata), chiar dacă vă alimentați mușchii cu substanțe nutritive în timpul somnului și astfel preveniți catabolismul (defecțiune musculară). În salon, este nevoie de o dietă ketogenică ciclică sau de valuri de carbohidrați. În aceste diete, arzi grăsimi păstrându-ți mușchii.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
marilyn, fratele meu, a luat peroteinele și a câștigat din asta:), bineînțeles că și el a practicat și a lucrat corect, așa că cred că poate ajuta. trebuie doar să le alegi pe cele potrivite, suntem cu toții diferiți:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Buna ziua.
Pentru toată lumea, mecanismul de creștere în greutate este construit diferit, de exemplu, îmi iau doar câteva zile pentru a obține oprirea potrivită pentru mâncare + antrenament și mâna de pe cântar arată un număr mai mare:)
Dar nu mă concentrez asupra ei, dar sunt totuși mulțumit de caracterul meu.
În viață, nu am refuzat o dietă gătită doar pentru că conține și o anumită proporție de proteine :)
Cel mai bun este papatul, în special carnea de pui,
lucruri cu o proporție mai mare de carbohidrați (cel mai bine este să îl împărțiți într-un raport de 4: 1).
Cu toate acestea, este necesar să fiți conștienți de proporția de proteine primite pe parcursul unei zile, experții recomandând minimum 2 g de proteine pe 1 kg (aceasta înseamnă că un culturist care cântărește 80 kg, trebuie să primească aproximativ 160 g de proteine pe zi sub diferite forme).
Este mult, așa că mă gândesc să cumpăr eu unele dintre aceste proteine, deși cu siguranță nu mă aștept la miracole de la asta.
Formarea personajului este uneori de aproximativ ani.