Mormăitul este sănătos, dar în societate este considerat grosolan. Vă vom sfătui cu privire la ce înseamnă natural să îl puteți opri.
Gargara este un reflex natural al corpului nostru și este cel mai adesea cauzată de aportul excesiv de aer prin gură (de exemplu, pe măsură ce mâncați alimente) sau de o digestie slabă, din care se formează aer în tractul digestiv. Uneori, bâlbâitul poate fi foarte enervant și, mai ales în societate sau la locul de muncă, trebuie să-l suprimăm. Unele ingrediente de casă vă pot ajuta în acest sens.
Ghimbir
Cel mai bun remediu natural pentru balonare și gargară. Ghimbirul va avea un efect pozitiv asupra mișcărilor intestinale și va preveni posibile convulsii. Puteți încerca să consumați o bucată de ghimbir proaspăt sau să o beți sub formă de ceai.
Citește: Scapă de inflația enervantă - aceste trucuri te vor ajuta
Dacă doriți să încetați bâlbâitul, puteți încerca, de asemenea, să folosiți menta. Are proprietăți antispastice și ajută la relaxarea tractului digestiv, reducând astfel producția de gaze. Vă recomandăm să îl consumați sub formă de ceai.
Mese probiotice
Acestea vă vor ajuta să restabiliți microflora intestinală naturală în tractul digestiv. Un dezechilibru al acestor bacterii „bune” poate contribui, de asemenea, la formarea gagului. Puteți încerca să consumați iaurturi, alimente fermentate sau pur și simplu să consumați probiotice sub formă de tablete.
Citiți: Sindromul intestinului iritabil: 7 alimente pentru a vă ajuta
Kamilka
O altă plantă excelentă împotriva gargară este mușețelul. Acest lucru vă va ajuta să eliberați gaze prin tractul digestiv în loc să gâlgâiți. De asemenea, ameliorează orice crampe și colici.
Consumați-l sub formă de ceai, la câteva minute după ce ați mâncat.
Citește: Mușețel: șase efecte asupra sănătății tale
Fenicul
Este un medicament tradițional pentru a opri gargară, funcționează și împotriva balonării, producției de gaze și a altor probleme digestive. Puteți consuma o cantitate mică de semințe imediat după masă sau puteți face o ceașcă de ceai și beți dintr-o linguriță de fenicul.
Citiți: Nu subestimați greața și durerile de stomac, gastrita ar putea fi în spatele ei
Busuioc sacru
Un alt remediu natural eficient pentru gargară este busuiocul sacru. Are efecte antispastice și vă va ajuta cu balonarea și indigestia. Puteți mânca niște frunze proaspete sau puteți face ceai după masă.
Evitați alimentele care provoacă gâlgâituri
Majoritatea oamenilor provoacă gâlgâituri leguminoase A produse lactate, De asemenea fructe precum pere și mere. Gargară poate apărea chiar și după consum băuturi gazoase, alcoolice A zahăr.
Pentru a evita gâlgâitul, vă recomandăm să mâncați și să mestecați încet. Acest lucru se aplică și băuturilor pe care nu trebuie să le beți cu paie. După ce ați mâncat o masă, ar trebui să mergeți cel puțin câteva minute și să respirați încet prin nas.