Revista New York Times a adus fotografii cu alimente care conțin exact sau cel puțin aproximativ 2.000 de calorii, care este doza medie pe care ar trebui să o luăm zilnic.

În ultimii ani, am asistat la o tendință interesantă: având în vedere cererea tot mai mare din partea oamenilor pentru o alimentație mai sănătoasă, multe restaurante și, în special, cele cu mâncare rapidă, limitează meniurile super-mari și subliniază că fac acest lucru pentru sănătatea noastră . Astfel, sunt disponibile doar porțiuni mai mici, care, potrivit experților, ar trebui să fie suficiente pentru fiecare persoană normală.

Cu toate acestea, aceste restaurante nu au înțeles semnificația porțiilor mici - nu este vorba despre cât de mare arată o porție, ci câte calorii conține. În funcție de sex și vârstă, un adult ar trebui să consume aproximativ 1.600 până la 2.400 de calorii într-o zi. Problema cu cele mai multe porții în restaurantele de tip fast-food este că doar o singură porție tinde să conțină mult mai multe calorii decât doza zilnică recomandată.

Cu toate acestea, obiceiurile oamenilor sunt, de asemenea, o problemă. Numeroase studii au confirmat faptul că majoritatea dintre noi avem obiceiul de a mânca totul în farfurie, indiferent dacă suntem deja suficient de mulțumiți. Psiholog Paul S. Siegel el a numit acest fenomen ca „nevoie de finalizare” în anii 1950. Dacă puneți la cale descoperirea și comportamentul Siegel al restaurantelor care nu înțeleg sensul caloriilor, veți afla de ce atât de mulți oameni care mănâncă fast-food se îngrașă.

Revistă Revista New York Times a adus fotografii cu alimente care conțin exact sau cel puțin aproximativ 2.000 de calorii, care este doza medie pe care ar trebui să o luăm zilnic. După cum puteți vedea datorită fotografiilor, nu este o problemă să vă încadrați în această limită. Cu toate acestea, problema este dacă vizităm mâncarea rapidă și în același timp nu putem mânca în mod responsabil.

arată

Suc de portocale-mango (250), sandwich italian mare cu maioneză (1088), chipsuri (220), biscuiți (420)

Burrito (945), chipsuri și guacamole (770), roți (276)

Burger dublu (770), cartofi prăjiți (470), shake (760)

Friptură (1690) și Martini (230)

Spanac (120), găluște (195), carne de vită (565), pad thai (580), tort cu caramel (430), vin (125)

Salată (150), croissant (140), Turul Italiei (1500), vinuri deci (230)

Paste de pui (2370)

Shake alune și caramel (2090)

Burger dublu Whopper cu brânză (1070), inele de ceapă (410), milkshake de vanilie (550)

Combo tăiat la rece (375), chipsuri (230), supă de tăiței de pui cu biscuiți cu ciuperci (155), biscuiți (220), salată de pui de bivolă (360), cola (200), pâine cu ou și brânză (370), suc (100)

Pizza (880), aripi coapte cu brânză albastră (340), limonadă Mountain Dew (440), două prăjituri (360)

Gândește-te la sănătatea ta pe Facebook!

Sursa: NY Times; Foto: reprofoto NY Times