Vara se apropie de sfârșit în câteva săptămâni, dar acesta nu este un motiv pentru a amâna pierderea în greutate până în sezonul viitor. Experții vă sfătuiesc să faceți mișcare și să consumați mai puține calorii.

exercițiu

Exercitiile fizice sunt foarte importante atunci cand slabesti. Nutriționiștii din SUA recomandă, de asemenea, reducerea aportului de alimente bogate în calorii. Agenția americană UPI a informat despre aceasta.

Nu este nimic nou că, dacă vrem să slăbim kilograme în plus, ar trebui să excludem alimentele grase și dulceața din dieta noastră, dar să fim sinceri, chiar reușești să le păstrezi.?

Lona Sandon, profesor asistent de nutriție clinică la Universitatea din Texas, a remarcat faptul că, deși exercițiile fizice au cel mai mare efect asupra pierderii în greutate, ceaiul cu gheață sau sifonul neindulcit pot contribui, de asemenea, la arderea caloriilor și la slăbirea taliei.

  • În loc de sucuri de fructe, căutați în schimb fructe proaspete. Dacă tot nu vrei să renunți la ele, diluează-le cu apă.
  • Salata de legume cu felii de ou fiert tare îți va oferi proteinele necesare, datorită cărora te vei simți sătul mult timp.
  • Începeți ziua cu o masă bogată în fibre. Un mic dejun integral este alegerea potrivită.
  • Brânza din sandviș este bună, dar uitați de maioneză.

Prelucrarea datelor cu caracter personal este supusă Politicii de confidențialitate și Regulilor de utilizare a cookie-urilor. Vă rugăm să vă familiarizați cu aceste documente înainte de a vă introduce adresa de e-mail.