Tot ce trebuie să faceți este să faceți câteva mici modificări ale stilului de viață.
Distribuiți articolul
Nu trebuie să petreci ore întregi la sală sau să îți fie foame. De asemenea, puteți arde calorii într-un mod mult mai nedureros. Tot ce trebuie să faceți este să faceți câteva modificări vizibile ale stilului de viață.
Sfat 1: Spălați-vă dinții
Periajul dinților este probabil singura modalitate de a slăbi în momentul în care ai gura deschisă. Dacă vă spălați dinții timp de două minute, veți arde aproximativ 6 kJ.
Principalul beneficiu este că veți fi într-o tentație mult mai mică de a obține un zece mic sau ceva de gustat atunci când nu vă este foame. Și motivul? Îți va părea rău să-ți strice senzația proaspătă din gură.
Sfat 2: teme
Temele sunt de obicei considerate o rutină enervantă, dar le puteți privi și ca un antrenament util.
O jumătate de oră de curățare va arde aproximativ 80 kJ, un sfert de oră de spălare a podelei vă va arde aproape 300 de kilojoule.
Sfatul 3: Lucrați în grădină
De îndată ce ai ocazia, mergi la muncă în grădină. Pe lângă odihna mentală în timpul acestei lucrări, vei arde calorii în plus.
Sfat 4: Spălați-vă mașina
Treceți peste mașina de spălat vase și curățarea interiorului și începeți să spălați mașina. Nu numai că vei economisi bani și te vei simți bine că ai făcut-o exact așa cum ți-ai dorit. Și în două ore veți arde mai mult de 2.000 kJ.
Sfatul 5: Pierdeți greutatea cumpărând
Începeți să faceți cumpărături puțin ilogic. În primul rând, mărfurile cu cea mai mare greutate. Dacă împingeți un coș de cumpărături încărcat timp de o jumătate de oră, veți arde 420 kJ.
Sfatul 6: Începeți să gătiți
Lăsați o dată pentru totdeauna masa confortabilă în restaurante și începeți să gătiți singuri.
Sfatul 7: Slăbiți relaxându-vă
Deși vi se poate părea ilogic, puteți pierde în greutate în timpul activităților complet relaxante. În timp ce vă uitați la televizor, faceți câteva activități de agrement în același timp, cum ar fi tricotatul sau alte obiecte de artizanat. Ardeți până la 70 kJ pe oră.
Tipul 8: Sex
Dacă doriți să vă scutiți din nou de o durere de cap, astfel încât să nu trebuie să vă angajați în activități intime, vă pregătiți pentru o slăbire eficientă.