- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Trebuie să slăbesc cel puțin 7 kilograme într-o lună. Nu vreau o dietă. în curând, doar ajustați-vă dieta, adică nu mâncați în exces, nu mâncați dulci și grăsimi și faceți sport - înot, alergare. ce crezi că pot face într-o lună? și bebelușii care au același scop poti contribui cu ușurință:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Dacă vrei să slăbești fără efectul catastrofal de yo-yo (dacă te întorci la „vechile cămine” din panica corpului tău și începi să construiești provizii pentru „vremuri mai rele”) trebuie să-ți schimbi întregul stil de viață. Să începem cu elementele de bază:
Mic dejun: ar trebui să fie hrănitoare, sănătoase, cu drepturi depline. Fibrele, pâinea integrală, unele produse lactate și proteinele sunt potrivite. Ar trebui să fie până la ora 9:00, pentru că atunci stomacul are așa-numitele faza de odihnă. Mănâncă încet, mănâncă o mușcătură bună. În timpul zilei, poți mânca ceva ici-colo pentru a-ți menține metabolismul activ, nu trebuie să fii exact în termenii definiți.:) A-nu-ți face foame NICIODATĂ.
Mănâncă încet, chiar și între mese. Așteptați puțin, pentru că până când creierul va rămâne fără stomac, va dura ceva. Mai bine vă descurcați înainte de a mânca mâncarea. Min. Cu 2 ore înainte de culcare, nu mâncați, este mai bine să mâncați porții mici mai mult decât mari Ardeii condimentați accelerează metabolismul, este bun și ceaiul verde, care, printre altele, acționează și ca un antioxidant. dacă urmezi acest lucru, vei slăbi și îți vei menține greutatea. Dacă mai ai o întrebare, sunt cu ea:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
și cum să slăbești fără efectul yo-yo? și cum să scapi de dependența de zahăr?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
ak aj schudnes-neudrzis to.pride jojo efekt jak hrom
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
și trebuie să slăbești. și câte aveți acum.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
în principal să nu te limitezi prea mult în mâncare, doar să mănânci puțin, multă mâncare și să fii cu ochii bine când vei fi plin, atunci vei descoperi că nu ai nevoie atât de mult pentru viață, mai ales să nu te grăbești și apoi chiar și obiceiurile alimentare se schimbă mai ușor
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
dar poate da. aveți o rețetă pentru menținerea siluetei pentru o lungă perioadă de timp?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
cu siguranță nu veți reuși în cursul lunii, astfel încât să nu vă deteriorați sănătatea, veți fi încet, în două luni o veți avea jos