FORMATORI ÎNTRENĂ OAMENI. ANTRENORII SCHIMBĂ TRĂI.

Cum ar trebui să fie un antrenor personal? Ce ar trebui să întâlnească? Care sunt sarcinile sale reale? Aș rezuma-o în 3 faze sau etape, în care antrenorul personal lucrează cu clientul. Nu contează cum se adresează clientul antrenorului, pentru că va fi totuși același lucru pe care ar trebui să-l întâlnească/arate antrenorul. Deci, dacă vorbim despre un antrenor foarte bun, căruia îi pasă cu adevărat de client și de progresul său maxim. Fie că, în calitate de client, ai dat peste antrenorul tău într-o sală de sport, l-ai abordat pentru recenzii pozitive și referințe sau pur și simplu ai decis simpatie până când antrenorul a îndeplinit aceste 3 etape, nu îți va fi inutil. Dacă, în calitate de client, ați finalizat primul dvs. antrenament fără nicio întâlnire, istoric personal, pentru a vă privi chiar corect, să știți că acesta este primul semn că va exista o greșeală undeva. Nici măcar undeva, pentru că știm unde este greșeala. Antrenorul nu își face treaba conștiincios de la început.

etape

ETAPA PRV A : AVIZ și ISTORIE

Se poate spune că cea mai scurtă etapă, dintre toate. Dar pot spune cu certitudine că această etapă va arăta dacă va fi o cooperare pe termen lung și, în același timp, de succes.

Deci, ce ar trebui să conțină o istorie sportivă și cum o putem împărți?

1. ISTORIC PERSONAL

  • Informații de bază despre client, detalii de contact
  • Crearea unei idei de bază și a unui fundal al clientului, clasificarea postului și obiceiurile așteptate

2. ISTORIA SPORTULUI

  • Cât de des face individul sport, ce activități face?
  • Ceea ce îi place, nu-i place
  • Ce a făcut în trecut, la ce nivel, de ce a ajuns, face și astăzi

3. ISTORIA SĂNĂTĂȚII

  • Starea de sănătate actuală, medicamentele pe care le ia, simptomele și efectul acestora asupra antrenamentului
  • Starea medicală trecută, toate leziunile recuperate, durerile cu care s-a confruntat, modul în care le-a tratat
  • Reabilitare finalizată (ce și de ce s-a practicat)

4. OBIECTIV, DIAGNOSTIC, SUMARIZARE

  • De ce te-a căutat clientul?
  • Care este scopul său de antrenament
  • Așteptări, rezultate dorite
  • Ideile clientului despre atingerea obiectivului (în ce orizont de timp, cât efort este dispus să facă
  • DIAGNOSTIC - Vizual, teste coloanei vertebrale, examinarea grupelor musculare scurtate/hipermobilitate, teste dinamice și funcționale, somatometrie - circuite, lungimi anatomice, grăsime subcutanată, aptitudine fizică
  • SUMARIZARE - Rezumatul informațiilor obținute - clientul confirmă, completează și modifică, Evaluarea realizării obiectivelor stabilite, Propunerea unei strategii pentru atingerea obiectivului și, în final - IMPLEMENTARE

TIP STADIU A : IMPLEMENTARE

Totul începe cu pregătirea introductivă și ar trebui să se încheie cu obiectivul. Ideal. În cel mai rău caz, clientul nu este mulțumit de rezultate (poate este doar nerăbdător?) Și încheie cooperarea comună în timp. Indiferent de motiv. Și, în cel mai bun caz, antrenorul devine treptat antrenor, mentor, psiholog, prieten. Cu atât mai mult în etapa a treia.

Această etapă nu va fi despre faptul că antrenorul trebuie să elaboreze cel mai bun plan de antrenament și nu va fi despre dezvăluirea unor cunoștințe super-misterioase despre cum să slăbești sau să câștigi mușchi. Practic, 90% din toate planurile au nevoie oricum de un lucru - o sarcină progresivă treptată. Aș dori să vorbesc mai multe despre implementarea unei schimbări de personalitate sau a unei schimbări în atitudinea stagiarului. Cred că antrenorul ar trebui să țină evidența antrenamentelor sau un jurnal este clar ca o palmă (dar nu pentru mulți antrenori!), Așa că ofer o perspectivă diferită asupra acestui proces.

  1. Orientat spre rezultate - de exemplu. pierde 10 kilograme în 3 luni. Trebuie să fie realist și măsurabil. Trebuie să scrieți clar în ea ce doriți să realizați și până când doriți să o realizați.
  2. Orientat spre comportament - acțiuni pe care trebuie să le întreprindeți săptămânal sau zilnic pentru a vă atinge primul obiectiv. Este un obiectiv de susținere care vă va menține motivat.

Scopul antrenorului este de a învăța și de a arăta clientului că pur și simplu trebuie să trăiești momentul. Trebuie să vă placă să efectuați fiecare repetare în fiecare serie a fiecărui antrenament. Trebuie să vă concentrați și să evitați distragerea atenției fără a avea în cap obiectivul final. Bonusul va fi că adoptați un stil de viață sănătos, care vă poate rămâne alături pentru tot restul vieții.

ETAPA A TREIA : FORMATORUL DEVINE UN ANTRENOR

Mulți exercițieni (în special cei mai abili) sunt capabili să devină independenți după câteva luni de antrenament comun și să continue antrenamentul în sine, fără participarea unui antrenor. Cu toate acestea, se vede adesea că cooperarea poate funcționa uneori luni sau ani. Care este secretul și este atât de corect?