Are partenerul tău o problemă de potență? Este Viagra singura soluție? Dacă doriți să vă începeți din nou viața intimă împreună, citiți mai departe.

erecției

De-a lungul anilor, acestea provoacă multe probleme de sănătate. Acestea se reflectă și în viața intimă și, de asemenea, în satisfacția generală a vieții. Viagra, Cialis, Levitra devin soluții frecvente. Dar există și alte modalități de a vă crește erecția. Ce?

Erecția depinde de un sistem nervos și cardiovascular sănătos. Stimulii sexuali stimulează sistemul nervos să deschidă o arteră în penis, permițând să curgă mai mult sânge. Prin urmare, problemele neurologice și cardiovasculare pot afecta acest proces. Cu toate acestea, problemele de erecție pot fi prevenite. În primul rând, trebuie să adoptăm un stil de viață sănătos și să fim atenți la următoarele.

Fumatul și o dietă bogată în grăsimi animale

Partenerul tău fumează sau se delectează cu cârnați la micul dejun, pizza la prânz, hamburger la cină? Dietele bogate în grăsimi și fumatul sunt un iad al sistemului cardiovascular. Acestea determină eliberarea așa-numiților radicali liberi, care deteriorează pereții vaselor de sânge și favorizează formarea de depozite grase, bogate în colesterol.

În timp, această acumulare crește și determină îngustarea vaselor de sânge, reducând fluxul sanguin. Acest lucru este confirmat și de diverse studii, care arată că fumătorii suferă de disfuncție erectilă mult mai des decât în ​​populația generală.

Deci, dacă doriți un prădător în pat, încercați următoarele sfaturi.

Asigurați-vă că există o mulțime de fructe și legume

Antioxidanții (în special vitaminele A, C, E și zinc), care se găsesc în fructe, legume și leguminoase, pot preveni deteriorarea vaselor de sânge de către radicalii liberi. Astfel, dacă aportul zilnic de antioxidanți este crescut, circulația sângelui și astfel erecția se vor îmbunătăți.

Mișcare și exerciții fizice regulate

Exercițiul și mișcarea ne agită, de asemenea, sângele. Pentru a vă îmbunătăți erecția, experții recomandă cel puțin jumătate de oră plimbări rapide pe zi.

Scadeți kilogramele în exces

A fi supraponderal nu numai că are un efect negativ asupra erecției, dar poate declanșa și alte boli, precum diabetul, hipertensiunea arterială și altele. Rezultatele multor studii arată că pacienții care suferă de aceste probleme de sănătate au, de asemenea, probleme semnificative de erecție.

Doamnelor, dacă doriți un tigru sexual, trebuie să vă faceți partenerul să mănânce mai multe legume și să vă scape burta de bere! În multe cazuri, aceasta nu este o sarcină ușoară.

Sfat excelent pentru a încheia

Mai avem un sfat pentru tine. Încercați ginsengul. Potrivit cercetătorilor coreeni, se spune că ginsengul deschide arterele, inclusiv cele care duc la organele genitale masculine.