trei

De ce să nu ajutăm corpul, mai ales când va da rodul dorit?

Pe lângă dietă și sport, care este un punct important în pierderea în greutate cu succes? A început metabolismul. Și întrucât sezonul costumelor de baie începe în câteva săptămâni, este timpul să scăpați de depozitele de grăsime de iarnă. Un metabolism bine funcționat va ajuta în mod semnificativ.

Început verde

Potrivit studiilor publicate, consumul regulat de ceai verde poate sprijini metabolismul cu până la cinci procente. În plus, are o altă abilitate miraculoasă - reglează nivelul zahărului după masă în direcția dorită. Aceasta înseamnă că va crește mai încet, astfel încât senzația de foame vine puțin mai târziu.

Apa este jumătate din luptă

Bei suficient? Într-adevăr? Organismul are nevoie de doi litri de apă pe zi pentru ca metabolismul să „curgă” la capacitate maximă. Dar sub apă se înțelege apă - fără lapte, suc sau băutură îndulcită din distribuitorul automat. Cu aceste băuturi, căutați doar calorii goale pe corp, de care va trebui apoi să scăpați. Metabolismul necesită apă curată.

Bună dispoziție și somn de calitate

Poate suna banal, dar somnul bun și buna dispoziție sunt utile pentru a pierde în greutate. Stresul încetinește metabolismul, datorită excreției de cortizol, se raportează foamea de lup și te îngrași doar. Cum să ucizi două muște dintr-o singură lovitură? Vei scăpa de stres în timpul sportului, precum și vei „învârti” metabolismul.