Termenul „Dieta militară” este unul dintre cele mai căutate în ultimii ani pe Google. Susține pierderea rapidă în greutate fără exerciții fizice intense. Nu trebuie să cumpărați niciun produs sau carte de bucate. Ce trebuie să știți despre această dietă înainte de a începe?

trei

Dieta militară se bazează pe o combinație de trei zile consecutive, timp în care urmați reguli stricte și următoarele patru zile sunt gratuite. Puteți mânca 1.400 de calorii în prima zi, 1.200 în a doua și doar 1.100 de calorii în a treia. În următoarele patru zile, puteți mânca orice doriți.

Desigur, nu ar trebui să mănânci în exces sau să mănânci tone de junk food. Este ideal dacă reușiți să mențineți o dietă de până la 1.500 de calorii pe zi pentru data viitoare. Apoi veți obține cele mai bune rezultate.

În cicluri care combină trei zile mai stricte și patru zile mai libere, continuați până când vă atingeți obiectivul.

Inghetata la cina

Puteți găsi exact ce să mâncați în cele trei zile ale unei diete stricte pe site-urile web care se ocupă de aceasta. De exemplu, prima cină include două cârnați, o cană de broccoli, ½ căni de morcovi, jumătate de banană și jumătate de cană de înghețată cu vanilie.

Cina a treia zi constă dintr-o ceașcă de ton, o jumătate de banană și o ceașcă de înghețată cu vanilie. Desigur, există și alternative vegane și vegetariene. O dietă destul de plăcută nu?