Chiar înainte de floarea plantei Tribulus terrestris se întărește la așa-numitul „Capul de capră” poate avea puterea de a sprijini creșterea nivelului de testosteron în timpul antrenamentului.
Numele latin Tribulus terrestris sună ca un conducător roman senzual. Unii oameni cred că aceasta reglementează între suplimentele de construcție musculară. Alții susțin că acest „împărat” nu are haine. Să aruncăm o privire dacă acest supliment este cel care vă va garanta construirea masei musculare.
Tribulus originar din diferite părți ale lumii. Probabil îl poți recunoaște după unul dintre poreclele sale: ancora la sol, capul de capră, capul pisicii sau planta diavolului. Fructele înflorite ale acestei plante mici se usucă la sfârșitul primăverii și se întăresc pentru a forma semințe mici, ascuțite. Bicicliștii montani și excursioniștii cu câini pot mulțumi acestei plante pentru anvelopele găurite sau pentru îndepărtarea constantă a spinilor de pe labele câinelui lor.
DE CE NUMAI UNUL TRIBUL ÎMBUNĂTĂȚEȘTE PRODUCȚIA DE TESTOSTERON
La fel ca toate ierburile, Tribulus conține multe ingrediente active. Cu toate acestea, saponinele sale - în principal proteina cu saponină steroidică - sunt considerate în prezent principalul nutrient activ obținut de la Tribulus. Majoritatea producătorilor raportează doar conținutul general al saponinelor. Dar acest lucru nu este suficient. Dintre toate saponinele care pot fi prezente în tribulus Are un singur efect foarte benefic și dovedit pentru producerea de testosteron și activitatea sexuală. În spatele tuturor se află protodioscina cu saponină steroidă. Protodioscina este ingredientul activ care stimulează producția de hormoni sexuali și oferă toate efectele menționate. În prezent, există un singur Tribulus, care conține până la 60% protodioscină - este fabricat de compania bulgară Vemo Herb - Tribulus Terrestris.
Tribulus a fost folosit în principal ca plantă potențator de testosteron, sau incluse în creditele pentru crește masa musculară și forța. De exemplu, atunci când cercetătorii din Lituania au oferit sportivilor 625 mg de Tribul conținând 40% saponină, de 3 ori pe zi timp de 20 de zile, au observat că circulația testosteronului a crescut semnificativ în primele 10 zile ale experimentului. Cu toate acestea, nu a crescut mai departe.
Dacă Tribulus afectează nivelul de testosteron, poate face acest lucru prin creșterea hormonului luteinizant (LH) sau a hormonului foliculostimulant (FSH). O altă explicație pentru orice creștere a nivelului de testosteron poate fi că aceasta apare ca o reacție secundară la capacitatea Tribul de a în mod semnificativ scad nivelul glicemiei.
Ce este un Tribulus cel real și eficient?
Tribulus este o planta, dar depinde si de specie. La fel cum vinurile obținute din același tip de struguri, dar cultivate în alte părți ale lumii, diferă, nu toate plantele/produsele Tribul pot fi considerate identice.
În acest caz, concentrația de protodioscină - care practic vă spune cât de puternic poate fi Tribulus - depinde de locul în care a fost recoltată și de ce parte a plantei a fost utilizată. Cele mai mari concentrații provin în principal din Turcia, Macedonia și Bulgaria. Din India, China și Vietnam, a fost înregistrat ca fiind cel cu o concentrație mai mică.
Cumpărați Tribulusul potrivit!
Dacă Tribulus crește nivelul natural de testosteron, efectele sale par a fi dependente de doză. Cu alte cuvinte, administrarea de protodioscină activă pare a fi eficientă numai într-un interval îngust. Prea puțin sau prea mult și nu mai pare să funcționeze. Se pare că a consuma o cantitate suficientă de Tribul înseamnă că veți obține ceva între 2,3 și 4,6 mg de protodioscină pe kilogram de greutate corporală pe zi.
Căutați Tribulus terrestris care este standardizat la cel puțin 6% protodioscină (Tribulus VemoHerb conține până la 60% protodioscină) și între 40% și 60% din cantitatea totală de saponine. Din nou, în mod ideal, planta din care este derivat suplimentul provine din Turcia, Macedonia sau Bulgaria.
Când dozați Tribulus Terrestris
Teoria mea este că, dacă Tribulus crește circulația testosteronului, probabil că este secundar promovării eliminării glicemiei. Recomand Tribulus A se utiliza pe stomacul gol numai cu apă sau cu băutură fără sau cu un conținut scăzut de calorii. În timpul zilelor de antrenament, luați o doză când vă treziți dimineața și alta înainte de antrenament. În zilele fără antrenament, luați a doua doză la jumătatea zilei. Ai putea mânca Tribulus împreună cu alimente, dar cred mai mult că Tribulus funcționează mai bine atunci când glicemia este cât mai scăzută posibil.
Combinați Tribulus cu alte substanțe
Tribulus este adăugat în mod obișnuit la alți adjuvanți de testosteron vegetal, anti-estrogeni, blocanți ai cortizolului și altele asemenea. Personal, îmi place simplu: Tribulus care conține protodioscin în combinație cu zinc chelat și Magnézion plus acid D-aspartic, extract de rădăcină MACA și vitamina D3. Această combinație vă poate oferi un agent excelent de producere a testosteronului. Sigur, există o mulțime de alte componente pe care le puteți adăuga, dar nu trebuie să fie întotdeauna o investiție utilizată eficient.
Ciclul Tribulus - ia o pauză
Unii cercetători au descoperit că Tribulus poate fi ceva numit planta adaptogenă. Deoarece adaptogenii obțin în general un răspuns semnificativ în timp ce lucrează pentru a vă readuce corpul în echilibru. Poate fi înțelept să iei Tribulus în diferite cicluri, la fel ca în cazul oricărui alt adaptogen. De exemplu, puteți lua Tribulus în perioadele de antrenament sau dietă foarte intense și apoi puteți include un ciclu fără a lua Tribulus în timpul fazei de regenerare.
Lipsa probelor
Înregistrările acestei plante sunt încă neconcludente, dar încă promițătoare. Neajunsurile actuale se pot reflecta pur și simplu în lipsa cercetării pentru a specifica doza corectă și condițiile sale pentru optimizarea răspunsului. Credem că timpul și multe cercetări suplimentare vor arăta și confirma faptele individuale.