Un medic zâmbitor local din Sri Lanka m-a întrebat despre stilul meu de viață, somn, pofta de mâncare și probleme, apoi mi-a identificat tipul de Pitta-Kapha și mi-a recomandat „tratamentul”. Urmând îndrumările sale, am aflat din nou ce făceam greșit, fie în dietă, fie în stilul meu de viață. Nu am făcut încă remediere, dar primii pași (până acum în capitolul zatiaľ) au început deja.
Va fi mai greu pentru mine, întrucât persoanele cu tipul predominant de Pitta sunt afectate de alcool și țigări, dar și de suprasolicitare, efort excesiv și supraîncălzire. Când acest element este dezechilibrat, acești oameni tind să simtă emoții negative precum ura, ostilitatea, intoleranța și gelozia. Este foarte important să răcească elementul fierbinte - atât corpul, cât și emoțiile. Așadar, ar trebui să am un stil de viață simplu și modest și să aleg alimente, atitudini, comportamente, relații și medii care să armonizeze acest element de foc. Fă lucruri care calmează și răcoresc mintea („capul fierbinte”), emoțiile și corpul. Evitați conflictele. Cultivați valori precum onestitatea, moralitatea, bunătatea, generozitatea și autocontrolul.
Cum se determină tipurile individuale în Ayurveda?
Potrivit lui Ayurveda, omul este compus din cinci elemente - pământ, apă, foc, aer și eter -, trei principii de viață (dosha = dosha), șapte tipuri de țesuturi și o serie de canale.
Pământul reprezintă o stare solidă. Acest lucru se manifestă ca stabilitate, stabilitate și rigiditate. În corpul nostru sunt oase, dinți, celule, țesuturi. Pământul este considerat o substanță stabilă.
Apă este în stare lichidă și caracterizează modificările. O mare parte din corpul uman este alcătuit din apă, cum ar fi sângele nostru, limfa și alte fluide care se mișcă între celulele noastre.
Foc are puterea de a transforma solidele în lichid, în gaz și înapoi. Oferă impulsuri reacțiilor nervoase, sentimentelor noastre și chiar proceselor noastre de gândire. Controlează digestia (enzimele) și inteligența.
Aerul este o formă gazoasă de materie mobilă și dinamică. Aerul este un element cheie necesar focului. Aerul este existență fără formă. Afectează mișcările.
Eter este spațiul în care se întâmplă totul. Eterul este un câmp care este în același timp sursa tuturor materiei și spațiului în care existăm.
Aceste elemente active stau la baza principiului celor trei dosha Vata, Pitta și Kapha. Cu toții suntem o combinație a acestor trei principii. Vata este principiul mișcării, Pitta - principiul energiei și Kapha - principiul structurii.
Toate cele trei doze - energii apar în fiecare celulă a tuturor oamenilor. Unii indivizi au un dosha distinct - Vatu, Pittu sau Kaphu. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor au o constituție mixtă, adică. o combinație de două sau trei dosha (Vata-Pitta, Pitta-Kapha etc.). Nimeni nu este un tip pur, este întotdeauna o combinație a celor trei dosha, dintre care una este dominantă.
Starea noastră actuală, raportul actual al dozei influențat de stilul de viață, dietă etc., care poate diferi de constituția înnăscută, indică adesea un dezechilibru care trebuie corectat cu un tratament individual adecvat.
3 tipuri de dos
APĂ
Vata/Vietor /este o combinație de eter și aer. Este energia subtilă asociată cu mișcarea. În corpul uman, Vata are sarcina de a gestiona respirația, mestecarea, înghițirea, circulația sângelui și ritmul cardiac, sistemul musculo-scheletic (adică musculoscheletal), activitatea sistemului nervos și digestiv, inclusiv mișcarea alimentelor prin tractul digestiv și excreția tuturor Deseuri.
Caracteristici la om Váta:
- siluetă zveltă, mușchi slabi, siluetă mai mică sau înaltă
- piele uscată și rece
- păr uscat și ondulat, ochi mici
- energie mentală și fizică, mișcări rapide și vorbire, niveluri neregulate de energie, neliniște
- vitalitate mai slabă și sistem imunitar, toleranță scăzută la activitatea fizică
- picioare și mâini reci, greu de suportat frigul
- foamea și indigestia
- somn usor
- înclinație spre îngrijorare, entuziasm, imaginație, starea de spirit, sensibilitate, creativitate, intelect ascuțit, creativitate
- înțelegere rapidă, uitare rapidă, capacitate mai mică de a economisi bani, impulsivitate
- sunt adesea inventatori, oameni de știință, scriitori, matematicieni
Vata mărește călătoriile, mâncarea rece uscată, regimul alimentar neregulat și somnul. Creșterea Vata se manifestă adesea prin scăderea în greutate, probleme respiratorii, rinichi, boli ale vezicii biliare, constipație, un sistem imunitar slab, boli nervoase, frică și anxietate.
Recomandare: Oamenii din constituția Váta beneficiază de stabilitate și regularitate. La Váta, Váta este o dietă armonizantă - mese nutritive, calde, preparate în ulei, în special gust dulce, acru și sărat. Exercițiul trebuie să fie regulat și blând, pentru echilibru trebuie să vă relaxați, să ascultați muzică, să stați, să citiți sau să meditați. De asemenea, sunt potrivite băi calde (parfumuri liniștitoare și calde), plimbări și ceaiuri. Este recomandabil să mâncați, să dormiți și să vă ridicați. Vata ar trebui să se culce mai devreme și să se odihnească suficient. Ar trebui să evite vremea rece cu vânt.
PITTA
Pitta/Bilă / este o combinație de foc și apă care controlează metabolismul, gândirea acută și inteligența. Pitta controlează digestia alimentelor și băuturilor, conversia nutrienților în corp și, de asemenea, procesarea gândurilor și ideilor în minte. Afectează funcția vizuală. Oferă temperatura corpului.
Tipul Pitta se caracterizează prin:
- figura mijlocie masă musculară adecvată,
- păr blond, cenușie prematură și căderea părului,
- piele deschisă și caldă, emaciație, semne de naștere, tendință la roșeață
- ochi ascuțiți de dimensiuni medii și trăsături ascuțite
- rezistență și rezistență medie
- foamea mare, digestia rapidă și bună, necesită o dietă regulată
- somn moderat
- memorie excelentă, învață rapid și stăpânește abilitățile organizaționale
- încredere în sine, perspicacitate, precizie, concentrare pe sarcini provocatoare și obiectiv, simțul umorului
- nu tolerează vremea caldă și munca fizică mai grea
- dezechilibrul arată o tendință spre agresivitate, conflict, gelozie, nerăbdare, furie și nemulțumire, furie
- el tinde să fie un bun vorbitor, un lider, dar tinde să fie autoritar; are capacitatea de a dobândi și de a se bucura de proprietate
Pittu este crescut de alimente picante, de vreme caldă și de stres. Creșterea Pittei se manifestă, prin urmare, adesea prin diaree, infecții, erupții cutanate.
Recomandare: Pitty ar trebui să evite căldura și lumina directă a soarelui. Pentru a-l ajuta pe Pitty să se calmeze, Pitta este ajutat de o dietă armonizată - mâncare ușor picantă, gust cald, hrănitor, dulce și fierbinte. Gropile sunt reduse de gusturile dulci, calde și amare, deci este important să alegeți alimentele care conțin aceste arome. De exemplu, glucidele complexe, laptele și unele fructe au un gust dulce, legumele cu frunze verzi sunt fierbinți, iar unele legume și fasole au un gust amar. Băuturile la temperatura camerei cu restricții de sare și grăsimi sunt potrivite. Pitte beneficiază de a sta în locuri mai reci și de a face mișcare dimineața sau seara în timp ce se răcorește, înotul și mersul pe jos sunt cele mai bune.
KAPHA
Kapha / Slime /este format dintr-o combinație de elemente de pământ și apă. Oferă o bază fizică pentru energia lui Vata și Pitty. Energia dă formă structurilor corpului, ceea ce înseamnă că formează oase, mușchi, tendoane, conectează toate celulele împreună.
Kapha controlează articulațiile, greutatea, creșterea corpului, menține umiditatea pielii, vindecă rănile, conferă rezistență biologică, vigoare și stabilitate, promovează memoria, dă energie inimii și plămânilor și menține imunitatea.
Trăsături caracteristice la om Kaphy Sunt
- energie constantă, rezistență, natură calmă, stabilitate, securitate, compasiune și conștiinciozitate, pace
- activitate lentă, înțelegere lentă, pronunție lentă
- excreție regulată, digestie lentă/metabolism, apetit echilibrat
- memorie pe termen lung, analiză logică
- somn adinc
- cifră mai masivă, mai puternică, masă musculară mai mare sau grăsime, tendință la obezitate
- mare apetit sexual
- membre lungi, piele rece, umedă, moale, palidă,
- păr gros, ondulat, ochii mari, evidențiți (albastru sau negru)
- toleranță ridicată la activitatea fizică, tolerarea bine a stresului
- nu le place vremea rece și umedă
- dezechilibru, indiferență, egoism, lăcomie, egoism.
Creșterea Kapha se găsește la consumul de alimente grase, prăjite, dulci și reci, atunci când există o lipsă de exerciții fizice și pe timp de iarnă rece.
Recomandare: Iarna și primăvara devreme sunt anotimpuri tipice care cresc Kapha, așa că Kaphy ar trebui să urmeze dieta calmantă a Kapha - mâncarea trebuie să fie mai ușoară, caldă, cu ulei minim, cu conținut scăzut de grăsimi, mai ales fierbinte, gust mai ascuțit și amar.
Mâncarea trebuie să conțină porții destul de mici. O mulțime de exerciții și diverse activități asociate relaxării ajută la calmarea Kapha. Ar trebui să evite somnul în timpul zilei.
Astfel, Ayurveda nu este un tratament alternativ miraculos. Vorbește despre ce ar trebui să evităm sau ce ar trebui să preferăm, mai ales în viață, pentru a ne echilibra corpul. În armonie ideală, constituția înnăscută și starea actuală - raportul dintre dosha este echilibrat. Suntem sănătoși în starea armonioasă a celor trei doze și ne îmbolnăvim când acest echilibru este rupt.
Ei bine, voi începe să-mi răcoresc capul fierbinte 🙂
- Testează CycleOps M2 Smart sau ce înseamnă să ciclezi într-o lume virtuală
- În direcția de deplasare sau în direcția opusă Această poziție a scaunului auto este mai sigură
- ÎN; nume invalid; el sau pierdut; ho cestn; ho pasu - Europa ta
- Masaj thailandez cu ulei sau aromă, Petržalka ZDavaDňa
- Inseminare artificială O risipă de bani sau o ultimă șansă