UN PARTENER AL SĂNĂTĂȚII DVS. Facem parte din grupul AGEL, cel mai mare furnizor privat de asistență medicală din Europa Centrală.

sfătuiește

Ortopedul îi sfătuiește pe părinți să pregătească în mod corespunzător copiii pentru școală

Noul an școlar este chiar după colț, iar elevii se vor întoarce la biroul școlii în câteva zile. Genti de școală grele, așezarea corectă pe birou, papuci adecvați sau activitate fizică adecvată pentru copii. Acestea sunt și subiecte care îi deranjează pe părinți, în special pe elevii mai mici. Prin urmare, am discutat cu MUDr. Marián Nosál, ortoped de la Spitalul AGEL Bánovce, cum să pregătim copiii pentru școală în cel mai bun mod posibil.

Fiecare elev tânjește după o geantă de școală drăguță, dar părinții sunt deseori incapabili să le ofere sfaturi care sunt cele mai potrivite pentru ei din punct de vedere al sănătății. Ce este important atunci când alegeți o geantă de școală?

Din punct de vedere al siguranței, sunt necesare elemente reflectorizante pe fiecare parte, precum și o culoare mai izbitoare a suprafeței sale, deoarece elementele reflectorizante la lumina zilei sunt mai puțin eficiente.

În prezent, tendința este gențile pe roți, ce părere aveți despre ele ca expert?

Întrebarea dacă o pungă pe roți este mai potrivită nu poate fi răspunsă fără ambiguități. Acest tip de geantă este trasă de copil cu o singură mână, ceea ce înseamnă că coloana vertebrală nu este încărcată uniform, dar avantajul este că nu poartă greutatea pungii pe umeri. Dacă se respectă criteriul greutății rucsacului școlar până la 10% din greutatea copilului, o geantă de umăr este mai potrivită. În practică, totuși, nu este posibil, mai ales pentru școlarii mici, să îndeplinească criteriul conform căruia greutatea ghiozdanului nu depășește 10% din greutatea copilului. În plus față de rechizite școlare, școlarii trebuie să pună papuci, echipament sportiv, zeciuială și o băutură în genți. Când trageți o pungă grea pe roți, încărcarea neuniformă a coloanei vertebrale este mult mai puțin dăunătoare decât atunci când purtați punga pe umeri, care uneori chiar depășește limita de 10% din greutatea copilului. Geanta pe roți este, prin urmare, ideală, care poate fi purtată și pe ambii umeri.

Atunci când alegeți o geantă de școală, trebuie să se țină seama și de cât de lungă este distanța și cât trebuie să poarte copilul. Fie că merge la școală pe un trotuar pavat sau pe o suprafață neuniformă, fie că călătorește cu mijloacele de transport în comun, fie că îl conduc părinții.

Cum ar trebui să stea un copil corect pe o bancă?

Așezarea corectă la biroul școlii este importantă nu numai în ceea ce privește dezvoltarea sistemului musculo-scheletic, ci și în ceea ce privește obiceiurile adecvate de respirație și mișcare la vârsta adultă. Banca și scaunul trebuie să aibă o înălțime adecvată. Scaunul ar trebui să fie suficient de înalt pentru ca copilul să ajungă la podea cu piciorul său. Înălțimea băncii trebuie să fie astfel încât antebrațele să fie așezate slab pe bancă atunci când sunt așezate și coatele să fie îndoite până la 90 de grade. Ar trebui să stea pe un scaun, astfel încât să stea pe aproape întreaga suprafață a scaunului, dar genunchii nu s-au așezat pe scaun. Coapsele ar trebui să fie aproape paralele și genunchii îndoiți la 90 de grade, ușor depărtați. Spatele trebuie întins și trunchiul într-o ușoară îndoire înainte. Când scrie și se uită la tablă, copilul nu trebuie să-și miște capul și să se aplece aproape de bancă. Distanța optimă dintre ochi și caiet sau carte este de 25 până la 30 cm. De asemenea, este foarte important ca profesorii și părinții să acorde atenție modului în care copiii stau și îi avertizează să stea corect.

Este recomandabil ca copiii să părăsească băncile, să meargă la plimbare sau să se antreneze în timpul pauzelor?

În pauze, copiii ar trebui să se ridice și să meargă cel puțin în clasă, în pauza principală ar trebui să părăsească și clasa. Schimbarea poziției corpului este importantă datorită relaxării grupurilor musculare, care sunt supraîncărcate atunci când stați. Când stați în picioare și mergeți, coloana vertebrală este întinsă, este importantă și pentru îmbunătățirea respirației și a circulației sângelui la nivelul membrelor inferioare, dar și a întregului corp.

Elevii schimbă mai multe tipuri de pantofi în fiecare zi, vin la școală într-unul, apoi își schimbă pantofii și se îmbracă din nou cu alți pantofi în timpul educației fizice. Ce pantofi ai recomanda?

Este necesar să ne dăm seama că piciorul școlarului se dezvoltă și crește, deci este mai sensibil la influențele externe negative. Purtarea încălțămintei greșite poate duce la picioare plate, dar poate avea și un efect negativ asupra dezvoltării coloanei vertebrale. Pantofii pentru copii potriviți trebuie să fie ușori, realizați din materiale naturale precum piele sau textile, trebuie să aibă dimensiunea potrivită, tăiată și branț în formă anatomică. Nu este corect să vă lăsați sedus de prețul scăzut al încălțămintei pe piețele în care se vând adesea încălțăminte de calitate scăzută, confecționată din material nepotrivit. Este mai bine să cumpărați încălțăminte pentru copii în consumabile medicale și de la producători de renume. Astfel de încălțăminte este confecționată din piele naturală, moale, respirabilă și modelabilă. Căptușeala moale asigură un climat optim în interiorul pantofilor și previne vânătăile dureroase. Materialele utilizate trebuie să aibă un certificat de sănătate. Țesăturile artificiale și imitația de piele, în care piciorul copilului nu respiră și este aburit, pot provoca copilului numeroase probleme de sănătate, cum ar fi mucegaiul, iritarea pielii și chiar durerile de picioare. Acest lucru este dublu adevărat în cazul papucilor școlari, în care copilul își petrece aproape cea mai mare parte a zilei.

Pantofii pentru copii, în special pentru copiii mai mici de până la 10 ani, ar trebui să fixeze suficient piciorul în jurul gleznei

catarame sau Velcro și călcâiul trebuie sprijinit de un toc ferm. Flexibilitatea sa este foarte importantă în ceea ce privește funcționalitatea încălțămintei pentru copii. În locul în care piciorul se îndoaie când mergeți, t. j. în zona articulațiilor de la picioare, încălțămintea trebuie să fie cât mai flexibilă. Aceste criterii se aplică și pentru papuci și pantofi sport. Papucii trebuie să fie ușori, aerisiți, cu o inserție de formă anatomică, la copiii mai mici, asigurați de a nu fi scoși de curele. În plus față de caracteristicile de mai sus, încălțămintea sport trebuie să îndeplinească cerințele tipului de sport relevant cu construcția sa.

Dimensiunea pantofului este importantă pentru buna funcționare a pantofului. Încălțămintea trebuie testată întotdeauna pentru a se potrivi și a se asigura presiunea. Înainte de cumpărare, este recomandabil să măsurați distanța dintre cel mai îndepărtat punct al arcului călcâiului și capătul celui mai lung deget de la picior de acasă. Încălțămintea trebuie să fie mai lungă cu 10-15 mm în fața degetelor în fața degetelor. Jumătate din acest spațiu servește drept rezervă pentru mișcarea degetelor de la picioare atunci când mergeți, cealaltă jumătate permite creșterea corectă a piciorului. Lățimea potrivită a pantofului este, de asemenea, importantă. Este recomandabil să preferați pantofii cu formă de vârf rotund în loc de unul îngust și ascuțit. Nu cumpărați pantofi mai mari pentru copii, în care piciorul „crește”, de asemenea, nu este potrivit ca un copil mai mic să poarte pantofi după un frate mai mare. Piciorul unui copil are nevoie de pantofi care să se adapteze piciorului lor, nu pantofi formați pe un picior străin.

Ce mișcare este potrivită pentru copii? Ar trebui să facă sport în afara școlii? Ce sporturi sunt recomandate copiilor?

În general, se poate spune că mișcarea completă este potrivită pentru dezvoltarea corectă a sistemului musculo-scheletic al copilului. Chiar și copiii care practică sporturi organizate în cluburi sportive axate pe un anumit sport au nevoie de activități fizice cu un accent diferit. Copiii ar trebui să învețe treptat elementele de bază ale tuturor sporturilor disponibile, cum ar fi atletismul, gimnastica, jocurile cu minge, înotul, ciclismul și patinajul. Datorită numărului mic de ore de educație fizică din școli, copiii ar trebui să prefere activitățile sportive în timpul liber decât să stea pe tehnologiile moderne. Ar trebui să fie conduși în principal de părinți, de preferință de propriul exemplu.

Nu este posibil să se determine cu exactitate ce sporturi sunt potrivite pentru copii. Mai degrabă, este posibil să se identifice sporturile care au, de asemenea, un impact negativ asupra dezvoltării sistemului musculo-scheletic. Acestea sunt în principal sporturi în care plăcile de creștere ale scheletului în creștere sunt supraîncărcate, cum ar fi haltere și gimnastică, iar în hochei, tenis sau canotaj, poate apărea o supraîncărcare asimetrică a membrelor și a coloanei vertebrale. Sporturile cu un risc ridicat de accidentare includ ciclismul, sporturile cu motor și schiul alpin.

Atunci când alegeți o activitate sportivă, este important să luați în considerare circumstanțele individuale ale copilului. Nu este corect dacă părinții vor să își îndeplinească visele neîmplinite de sport prin urmașii lor. Copiii trebuie să fie încurajați că sportul nu este un mijloc de a câștiga bani, ci o activitate care le aduce beneficii sănătății fizice și mentale.

Ce probleme caută părinții tăi cel mai des? De exemplu, când trebuie să consultați un medic dacă aveți probleme cu spatele?

Cel mai adesea, părinții cu copii vin la un examen ortopedic la recomandarea unui medic pediatru. Acesta este cel mai adesea o examinare a picioarelor plate și a posturii incorecte. Mai rar, acestea sunt leziuni, dureri articulare și ale coloanei vertebrale.

În copilărie, este necesar să consultați un medic pentru durerea care durează mai mult de 2-3 zile sau pentru durerea care durează doar 1-2 zile, dar reapare. Trebuie remarcat faptul că nu toate bolile coloanei vertebrale din copilărie sunt însoțite de dureri de spate. Scolioza nu provoacă nicio durere pacienților din copilărie. Acest lucru se datorează faptului că copiii vin adesea la un examen profesional într-un stadiu avansat al bolii. Părinții ar trebui să fie atenți la orice simetrie a trunchiului asupra copiilor lor, adică abaterea coloanei vertebrale, mărirea curburilor naturale ale coloanei vertebrale, arcuirea coastelor pe o parte, în special în cotul înainte, înclinarea bazinului și altele asemenea . Detectarea timpurie și tratamentul scoliozei, precum și a altor boli ale coloanei vertebrale în copilărie, pot reduce consecințele acestora la vârsta adultă.