Ceai verde

Dacă studiați oferta diferitelor variante ale dietei chinezești, este evident că China miroase aici. Desigur, meniul dietetic se bazează cel mai adesea pe orez. Și este recomandat să beți ceai verde, există alge. Dar cei din China modernă pot spune multe despre ceea ce mănâncă chinezii. Corbi, țestoase, lăcuste, omizi, vrăbii, șerpi, șopârle - într-un cuvânt, tot ce se mișcă și este proteic. Și nu este nimic surprinzător - peisajul este imens, mâncarea este tot ce nu a fost încă mâncat. Dar aproape nu vrei să stai la o astfel de dietă chineză?

Prin urmare, dieteticienii chinezi au creat o dietă concepută în primul rând pentru femeile occidentale. Dieta este strictă și săracă în calorii, ceea ce aduce într-adevăr pierderea în greutate. Vă recomandăm să experimentați o dietă chineză de 14 zile. Are mai multe variante pe care le vom discuta.

Cea mai simplă și mai strictă versiune a dietei din China pentru scăderea în greutate elimină complet consumul de carne, sare, zahăr și multe alte produse. Meniul este îngrijorat de neajunsurile și dezechilibrele sale, dar dacă supraviețuiești în aceste două săptămâni, cu siguranță vei pierde în greutate:

  • prima săptămână - 3 ouă și 3 portocale pe zi în prima săptămână;
  • a doua săptămână - numai pături gătite pe apă, fără sare, ulei, zahăr.

Desigur, toate acestea sunt recomandate pentru a fi umplute cu ceai verde (chiar și fără zahăr).

Dietele chinezești nu sunt degeaba numite diete fără ulei, deoarece orice opțiune pe care o alegeți, sare - este exclusă. Acesta este practic unul dintre puținele beneficii ale acestui sistem de slăbire, deoarece după ce suferiți fără sare puteți: mai întâi vă obișnuiți să mâncați mai puțin sărat și, în al doilea rând, să pierdeți câteva kilograme de „apă” din cauza edemului.

O altă versiune a meniului dietetic chinezesc la 14 zile vă permite să mâncați mai variat în timp ce pierdeți kilograme pe kilogram. Conform interdicției, veți colecta de obicei sare, zahăr, făină, alcool și dieta dvs., independent de lista produselor de mai jos.

Dieta chineză timp de două săptămâni trebuie consumată zilnic:

  • orez - 400 g;
  • fruct - 250 g;
  • legume - 270 g;
  • pește de mare - 120 g;
  • Lapte - 100 g;
  • fasole - 60 g;
  • Ouă - 1 buc.

În acest caz, orezul trebuie selectat maro (conține celuloză, care nu este digerată în intestine și, prin urmare, o curăță de acumularea scaunelor). Fructele ar trebui să fie acre și dulci și acri, dar nu banane, curmale, smochine și alte opțiuni dulci.

Legumele pentru dieta chineză timp de 14 zile se vor potrivi tuturor amidonului (cartofi, sfeclă, morcovi, porumb), iar peștele de mare ar trebui să fie slab, înăbușit, gătit sau copt. Lapte - până la 2% grăsime, fasole - totul, cu excepția albului. În această versiune, este cel mai important să urmați numărul listat.

Hrana pe cereale

O altă versiune a dietei de descărcare chineză poate fi greu atribuită echilibrului. Dieta de două săptămâni este împărțită în două faze - săptămânal.

În prima săptămână, în fiecare zi ai ocazia să mănânci 3 portocale și 3 ouă fierte. Se recomandă întreruperea gustului cu ceai verde. A doua săptămână este fericită să vă rog -

puteți mânca terci, cu excepția orzului de gris. În acest caz, cerealele din apă ar trebui să fie în abur și dimineața să gătească numai, ceea ce schimbă apa. Puteți mânca fructe în orice cantitate, dar fără a adăuga nimic (ulei, sare, zahăr, scorțișoară etc.).

După ce ai trecut prin niște media chineze, tu, în primul rând, îți va lipsi teribil de multă carne. Principalul lucru aici este să nu-l aruncați chiar în primele ore după sfârșitul greutății plictisitoare, deoarece corpul trebuie să fie obișnuit cu o doză crescută de proteine ​​treptat. În primele zile, încearcă să se abțină de la carnea roșie, să mănânce produse lactate și păsări de curte albe.