bucată

În multe case, strudelurile sunt o parte dulce a sărbătorilor de familie, stând cu prietenii sau în weekendurile liniștite. Poate chiar și acum sună unul proaspăt coapte în bucătăria ta sau următoarele rânduri te motivează să scoți tava de copt și să te delectezi cu această bunătate. Nu numai că vei pregăti o delicatesă, dar îți vei completa corpul cu vitamine și substanțe benefice. Așezați-vă și aruncați o privire cu noi la ingredientele delicioase care sunt tipice strudelului și, de asemenea, benefice organismului.

Boabele mici de culoare închisă ascund o serie de substanțe importante pentru buna funcționare a corpului. Când umpleți strudelul cu semințe de mac, puteți fi siguri că, consumându-l, veți primi necesarul proteine, fibre, magneziu, fier și vitaminele B, C, E. Dacă aveți un gust pentru ceva dulce și hrănitor în același timp, strudelul de mac este alegerea potrivită. Consumând acest aliment nutritiv, îți vei asigura corpul suficient calciu. Știați că macul conține de până la 12 ori mai mult din acest mineral decât laptele? Prin urmare, gustosul strudel de mac va ajuta și în lupta împotriva osteoporozei.

Nuci

„Dă-ți nuci, vei avea o memorie mai bună.” De câte ori ai spus această propoziție propriilor tăi copii sau ai auzit-o de la părinți? Efectele benefice ale nucilor asupra performanța creierului sunt cunoscute din timpuri imemoriale. Alte efecte sunt, de asemenea, atribuite nucilor, care nu pot fi adesea menționate. Datorită vitaminelor B, fosforului, zincului, fierului, fibrelor și proteinelor, acestea sunt potrivite prevenirea bolilor cardiovasculare și infarct. Potrivit oamenilor de știință americani, acestea sunt nucile care, ca și carnea roșie și ouăle, se remarcă reduce procesele inflamatorii din organism. Prin urmare, experții solicită consumul zilnic, iar doza recomandată ar trebui să fie de 5 până la 10 nuci pe zi. În plus, susțin digestia și au un efect pozitiv asupra calității unghiilor, a pielii și a părului. Așadar, strudelul de nucă merită cu siguranță mușcat.

Brânză de vacă

Avantajul brânzei de vaci este că te mulțumește mult timp. Conține acizii grași omega3 și omega6, care furnizează buna funcționare a creierului. În plus, pe măsură ce vă bucurați de strudelul de brânză, vă veți îmbogăți corpul cu acid folic în plus față de calciu. Întrucât substanțele nutritive necesare nu se pierd din caș chiar și după tratamentul termic, umplutura noduroasă a strudelului este alegerea perfectă.

Fructe

Ingredientul preferat din strudel este în mod clar fructul. Merele sau prunele în combinație cu brânză de vaci sau mac nu sunt doar un dulce, ci și un piure hrănitor. La urma urmei, știm din copilărie că merele sunt sănătoase și au o mulțime de vitamine în ele. Dar ceea ce poate nu știți este că merele funcționează stimulând sistemul nervos și protejează creierul înainte de boala Alzheimer și Parkinson. Strudelul excelent de mere nu dăunează nici măcar persoanelor cu hipertensiune arterială. Aceia care sunt obișnuiți să fie deranjați de o presiune proastă trebuie să-i includă în dieta lor.

Prunele sunt cunoscute pentru efectele lor pozitive la sistemul digestiv și susțin sistemul imunitar. Sunt un supliment alimentar excelent pentru detoxifierea organismului și creștere rezistență la stres. La strudel, desigur, puteți adăuga orice fruct după gust. Gospodinele ajung adesea la fructe de pădure, banane sau struguri, care sunt bogate în minerale și vitamine.