19.07.2018 | 1590x Reconciliere Sport

Turismul este încă numărul unu printre activitățile sportive, nu numai vara. Natura însăși ne oferă să ne întărim corpul, să ne curățăm capul, să ne ventilăm plămânii, să ne diversificăm pur și simplu zilele și zilele pline de stres de zi cu zi.

Doar alegeți

Turismul și mai ales muntele are multe avantaje, deoarece munții oferă în general un număr aproape nelimitat de oportunități pentru petrecerea timpului liber activ. Dacă putem să ne estimăm abilitățile fizice și să evităm furtunile, mișcarea într-un mediu natural și curat stimulează sistemul cardiovascular și ajută foarte mult la oxigenarea întregului corp.

Deoarece folosim mișcarea naturală a corpului în turism, o putem face oricând și în funcție de posibilitățile fizice, chiar în mod regulat sau pentru o lungă perioadă de timp. Efectul final sub forma unei imunități mai puternice și a endorfinelor spălate merită cu siguranță.

„Pedalarea” în sus pune o tensiune adecvată asupra corpului, drumețiile dezvoltă nu numai forța, ci și coordonarea, abilitățile de mișcare, capacitatea de a vă relaxa și care este, de asemenea, foarte importantă - drumeția ajută la eliminarea rezervelor de grăsime în exces. Dacă adăugați dieta recomandată, nu ați fi putut alege mai bine.

Cum să înceapă?
numai

Înainte de a începe o excursie, gândiți-vă în avans la opțiunile fizice pe care le aveți în prezent. Este important să vă dați seama dacă jucați sport regulat pe tot parcursul anului sau faceți o drumeție după ani de muncă sedentară sau un stil de viață inactiv sau dacă sunteți răniți. Începătorii ar trebui, la sfatul experților, să mențină un ritm care să facă față inhalării și expirării numai prin nas. Când reușești să respiri prin cavitatea nazală, ești bine. Și dacă te îndrăgostești de turism, ești pe cel mai bun mod de a deveni avansat și competent.