Alimentele dietetice pot fi, de asemenea, delicioase. Cu tonul, slăbești fără să simți că trebuie să-ți refuzi mâncarea bună.
Tonul este bogat în acizi grași omega-3, proteine și sărace în calorii. În același timp, ajută organismul să se apere mai bine împotriva tulburărilor cardiovasculare, reglează tensiunea arterială și scade nivelul colesterolului din sânge. De asemenea, este bogat în vitamine și minerale.
O puteți mânca crudă sub formă de sushi sau coaptă ca fel principal. Cu toate acestea, este cel mai adesea disponibil în cutii. Aceasta va pregăti o garnitură excelentă pentru salatele de legume și paste. Dacă trebuie să slăbești 3-4 kilograme, încearcă o dietă cu ton.
Mic dejun: ceai negru, cafea, o jumătate de grapefruit, pâine prăjită integrală cu brânză de vaci.
Al zecelea: gheață de apă
Prânz: Ton în suc propriu, pâine prăjită, ceai negru
Olovrant: salată de morcov-măr
Cina: ton, fasole verde, morcovi, porumb
Tratați legumele și fructele după gust, cu excepția strugurilor și a bananelor. Începeți să beți doi litri de apă pe zi. Uitați de alcool, zahăr în cafea și sărarea meselor gata.