este kiwi

Perioada de gripă și răceală nu poate fi surprinsă mai bine decât aportul regulat de doze mai mari de vitamina C și, dacă este o cantitate suficientă, este recomandabil să căutați fructe păroase, pe care poate toată lumea le știe.

Potrivit unor experți în nutriție sănătoasă, kiwi este unul dintre cele mai subevaluate alimente medicinale.

În general, se știe că conține în principal vitamina C, dar conținutul unei game largi de antioxidanți și fitonutrienți care combate diferite boli este, de asemenea, semnificativ.

De exemplu, în terapia nutrițională yogică, kiwi este prescris pentru a ajuta la combaterea cancerului și a bolilor de inimă.

ce este kiwi?

Este rodul pădurilor alpiniste din genul Actinidia, originar din China. Fructul seamănă cu ouăle de găină ca mărime și formă, pielea este maro și păroasă, carnea este de obicei de culoare verde.

Arborii și arbuștii de kiwi rodesc bogat și până la 200 kg de fructe pot fi recoltați dintr-un copac. Din patria sa originară din China, cultivarea kiwi-ului s-a răspândit în Japonia și mai târziu în Noua Zeelandă, care este astăzi cel mai mare exportator de fructe.

În Europa, kiwii prosperă în principal în Italia. Soiurile rezistente au preluat, de asemenea, în Slovacia și, prin urmare, popularitatea cultivării kiwi în grădinile slovace a crescut.

Importanța kiwi pentru sănătatea noastră

Kiwi este considerat pe bună dreptate fructul cel mai concentrat nutrițional dintre toate. În spatele său, papaya, mango și portocale au fost plasate în evaluare. Kiwi are cel mai mare conținut de vitamina C și este, de asemenea, o sursă bună de magneziu și fibre.

Studiile au arătat capacitatea kiwilor de a proteja corpul uman de deteriorarea celulelor și de a stimula reînnoirea celulelor în cazul producerii de daune deja.

O altă constatare este că kiwi promovează sănătatea inimii, deoarece diluează sângele, fără efectele secundare ale aspirinei, pe care unii oameni le iau zilnic în acest scop.

Aspirina poate provoca mici fisuri în peretele intestinal cu utilizare regulată. Aceste simptome au fost complet excluse la kiwi.

consumul de kiwi

Când este consumat în stare proaspătă, este benefic în special pentru conținutul bogat de vitamina C, care are un efect pozitiv demonstrabil în protejarea împotriva simptomelor respiratorii asociate astmului și ajută la reducerea șuierătorilor la copii.

Printre alte fructe, kiwi nu are concurență în ceea ce privește conținutul de vitamina C.

Kiwi este, de asemenea, un ingredient excelent în sucurile de fructe proaspete. Dacă este și suc cu piele și semințe, veți obține și enzime sănătoase.

De asemenea, sunt excelente gemurile făcute din kiwi sau caisele și alte gemuri în care există o proporție semnificativă de kiwi.

Nu uitați să distribuiți articolul și prietenilor dvs. de pe Facebook!