suflet

Nu vă amintiți ultima dată când ați luat medicamentul, indiferent dacă a fost dimineața sau până la prânz? Sau ultima dată în timpul unei călătorii de rutină, ați fost surprins că brusc nu ați putut trece la cinci?

Au lăsat apa să se evapore pe aragaz, pentru că pur și simplu ai uitat că gătești puțin? Sau de mult timp căutați chei auto în fiecare dimineață? Acest lucru nu înseamnă că aveți o boală gravă. Vestea bună este că memoria poate fi îmbunătățită. De exemplu, prin antrenament cu creierul.

Motivul pentru care uităm poate fi cu adevărat orice. Frecvent, resp. uitarea regulată se numește mai tehnic „afectarea memoriei”. Poate fi cauzată, de exemplu, de o experiență traumatică sau de stres, dar cea mai frecventă cauză este nutriția creierului. Se uită dacă creierul nu hrănește. (Poate fi agravat și de alcool). Cea mai nutritivă creier este în fructe și legume, trebuie doar să le faceți în mod regulat.

Pe lângă legume și fructe, soia este inclusă și în meniu. Conține o anumită fosfatidilcolină, care ajută creierul, și acetilcolină, care la rândul ei este responsabilă pentru o concentrație care este strâns legată de memorie. (Nu găsesc cheile? Mă voi concentra și îmi voi aminti pas cu pas ce am făcut ieri. Concentrarea mă va ajuta să pun unde le-am pus. Măslinele, porumbul, fasolea și avocado îmi vor îmbunătăți și memoria.

Practică! Așa cum trebuie să ne exercităm fizic pentru a avea mușchi și articulații sănătoși, trebuie să ne exercităm și să ne tensionăm creierul. Statisticile au arătat că cei mai expuși riscului de uitare și pierderea memoriei sunt ceea ce cred ei cel mai puțin. Dacă am exagera, ar fi un om șomer, absolut echilibrat cu starea sa, care nu are prea multe de făcut în timpul zilei și doarme aproape toată ziua. Nu se deranjează, nu gândește prea mult și nu citește. Există multe lucruri de gândit și totul, dar cel mai bine implicăm creierul în activități atunci când citim o carte, rezolvăm (cuvinte încrucișate, sudoku), jocuri sociale sau învățăm o limbă străină.

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.