fructe

Profitați de oferta de vară de căpșuni, zmeură, afine, mure și afine! Toate aceste fructe de padure sunt o sursa excelenta de antioxidanti - substante care inhiba procesul de imbatranire.

Căpșune
Căpșunile sunt cea mai bogată sursă de vitamina C, care protejează celulele de deteriorarea radicalilor liberi și încetinește uzura corpului. Consumul frecvent de căpșuni contribuie la menținerea nu numai a vitalității generale, ci și a semnelor externe ale tinereții - piele curată, suplă, ochi strălucitori, păr și unghii sănătoase.

Zmeură
Aceste fructe roșii parfumate conțin o cantitate extrem de mare de fibre sănătoase, acid folic important pentru organism, o cantitate mare de vitamina C antioxidantă (aproape ca și căpșunile) și acid elagic, care are un efect anticancerigen semnificativ. Zmeura este potrivită și ca „medicament de susținere” pentru răceli și gripă.

Afine
O altă boabă, bogată în antioxidanți și implicată în neutralizarea radicalilor liberi, este afinele. Cu toate acestea, aceste fructe dulci albastru-violete pot fi folosite și în lupta împotriva bolilor de inimă, a cataractei și a cancerului. Afinele răcoritoare sunt, de asemenea, o sursă bogată de energie și ajută la convalescență.

Mure
Potrivit oamenilor de știință, fructele de mure violet închis până la negru sunt o sursă extrem de bogată de antioxidanți. Acestea oferă o gamă largă de substanțe vitale, iar consumul lor frecvent menține mușchii și pielea în stare bună. Murele sunt ideale pentru prepararea de cocktailuri și deserturi simple.

Afine
Fructele de afine, care arată ca niște mărgele roșii adânci, sunt un remediu eficient pentru problemele tractului urinar, deoarece împiedică bacteriile să perturbe pereții uretrei. Datorită gustului amar, merisoarele se consumă de obicei împreună cu alte fructe.

Vă sfătuim:
- Nu culegeți niciodată boabe lângă drumuri aglomerate și halde sălbatice.
- Atunci când cumpărați fructe de padure, preferați oferta cultivatorilor organici.
- „Duceți” bine toate fructele de padure înainte de consum (în principal căpșuni, care, atunci când sunt cumpărate în magazinele obișnuite, poartă foarte des urme de pesticide).
- Nu subestimați boabele înghețate, acestea conțin suficienți nutrienți.

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.