@ bebca115 😄😄😄😄 da benefic pentru scăderea rapidă în greutate, ulcere gastrice, fluctuații de zahăr, efect ulterior Jojo, creștere în greutate și pierderea metabolismului.
@jankapepe nici eu nu-l recomand, deoarece 14 este cu siguranță nu este sănătos
@ bebca115 tipul de mâncare și timpul pe care trebuie să îl reglați și nu ceasul de pe perete. Aceasta este o prostie adecvată, în plus, toată lumea are un regim diferit sau o cheltuială de energie. imaginați-vă cum ar trebui să urmeze cineva care face schimburi în consecință. Doamne ferește. sau oricine se află la locul de muncă între 8 și 16 și are o pauză de masă. dar chiar dacă ai toată ziua liberă și mănânci ceea ce vrei la un moment dat, atunci o lungă greve a foamei te colinde Max pentru probleme de sănătate.
@ bebca115 da, este sănătos, mă țin de degete, într-adevăr, aveți nevoie de o voință puternică există un grup în care bebelușii o țin, se numește 8 ore de dietă 🙂 alăturați-vă acolo dacă doriți 🙂 Am doar o experiență bună și am avut și 20/4 🙂 ceva timp 23/1 și, în timp ce comentați, trebuie să studiați ceva despre asta 🙂 s-a numit postul intermitent
@ limetka69 🙂 Vă doresc mult succes atunci când alergați la o dietă normală
@ bebca115 dacă vrei să începi să practici IF, la început recomand cu siguranță să începi cu pauze de 12-13h, nu 18 ore. Va fi un suc pentru corp, astfel încât să puteți înșela.
Stai, sunt un post uscat mâine, deja îl aștept cu nerăbdare 🙂
Dacă pot să sfătuiesc un copil bun are 8-16 ani. Opt ore sunt 16, nu mănânci. Depinde de dvs. dacă începeți cu micul dejun la 8 sau 7, dar ajungeți la ultima masă în consecință. De exemplu, iau micul dejun la 8 și la 16 ultima masă. Deci cel puțin încerc. Dar l-a ajutat foarte mult pe fratele meu. Și nu este nimic nesănătos în asta. Corpul are nevoie de odihnă și de sistemul digestiv. Și dacă îl respectați strict, cu siguranță veți pierde în greutate.
@jankapepe o dietă normală are întotdeauna un efect yo-yo, deoarece o dietă normală nu este deloc normală, fiecare dietă și mod de a mânca ar trebui să fie luate ca un stil de viață ivot și vă mulțumesc că mi-ați dorit așa 🙂
Da, dar este o metodă de 16/8 și trebuie făcută de cel mult 1-2 ori pe săptămână cu o dietă săracă în carbohidrați. Ceea ce vrei să faci este, după părerea mea, despre întărirea corpului și vei reveni la efectele tale.
Lucrez de 18/6 de ani de zile.
Absolut natural.
În plină sănătate. Este un stil de viață.
Dacă doriți să începeți cu IF, nu respectați regulile, ci corpul vostru. Dacă o persoană care se trezește devreme, ia micul dejun și se culcă aproape seara, planul dvs. de timp este fezabil, chiar dacă nu este recomandat. La femei, se recomandă să nu depășească 14 ore, deoarece pot apărea tulburări menstruale și de fertilitate.
În ceea ce privește întreruperea metabolismului și efectul yo-yo - am lucrat toată viața la IF 16/8, de când aveam 10 ani, nu aveam nici o idee că se numea așa. Nu am avut niciodată o problemă cu greutatea, digestia, fertilitatea. Sunt complet sănătos.
@ bebca115 din suflet iti doresc: D dar cand iti vei vedea propria prostie va fi prea tarziu. cele 18 ore, ca o foame benefică, stomacul și intestinele sunt bine înțelese. iar dacă crezi că vei slăbi, ești ghinionist, vei crea doar o dependență fizică și regimul din 14, toate grăsimile din alimente etc.se vor acumula în corpul tău. uită-te la copiii africani în mod logic. din aprovizionarea regală cu grăsime, prin urmare, cu siguranță nu port
Și voi adăuga că în timpul a 3 sarcini nu am urmat 18/6, am ascultat corpul, dar practic 16/8 a fost întotdeauna minim.
Fără probleme de fertilitate, sarcina în primul ciclu întotdeauna.
oh femei, femei, nu că se întâmplă să recunoști ceva pe care încă nu l-ai auzit 🙂 și mai ales nu l-ai încercat pe capra ta, ți-l poți da. dar dacă 50 de femei ți-au scris că sunt în regulă, chiar dacă o practic, o să-ți revendici orbește, probabil de aceea nu există obezitate în lume, pentru că ai nevoie de 5 ori pe zi și de mâncare cu cereale integrale, asta e America urmează, ce crezi că fac? 😃