Dieta mediteraneană este bogată în legume, fructe, cereale integrale, nuci și leguminoase. O parte importantă a acestui stil de a mânca este, desigur, uleiul de măsline și nu trebuie să ratați un pahar de vin roșu de calitate zilnic. De asemenea, este necesar să vă bucurați de mâncare în compania familiei și a prietenilor.
Știm despre dieta mediteraneană, care ajută nu numai la menținerea unei figuri slabe, ci și la sănătate. Națiunile care aderă la acest stil de dietă sunt cunoscute, de exemplu, pentru a avea doar un număr mic de boli cardiovasculare. Cu toate acestea, există mult mai multe pozitive. Doar recent oamenii de știință au descoperit că consumul unei diete mediteraneene reduce riscul de a dezvolta cancer colorectal cu 86%. Potrivit experților, este suficient să consumați cel puțin trei componente ale dietei mediteraneene.
Cancerul colorectal este cauzat de aportul scăzut de fibre și, dimpotrivă, de consumul inadecvat de carne roșie, alcool și alimente cu calorii. Experimentul a implicat 808 de persoane cu vârste cuprinse între 40 și 70 de ani.
Deci, dacă doriți o sănătate bună și o siluetă subțire, includeți cât mai multe alimente posibile care aparțin stilului mediteranean în dieta dumneavoastră. Și nu uitați să vă bucurați de mâncare!
- Alcoolul, obezitatea pot crește riscul de cancer al esofagului - Boala 2021
- Ce mai faci deja? faceți sex chiar și în tranziție FEMINUS - př; rodn; supliment alimentar pentru femei
- Care sunt cele mai populare fructe și legume ale femeilor slovace de acțiune
- 10 motive bune pentru care femeile cu curbe sunt mai bune la pat Aceste fapte nu pot fi ignorate!
- 7 vești bune Am trăit un miracol, spun medicii Brno, care au născut apoi copilul unei femei