eficient

Mașina vibratoare Power Plate funcționează pe principiul transmiterii vibrațiilor tridimensionale către mușchi, care activează în mod natural contracțiile musculare reflexive.

Această tehnică nu este solicitantă și permite oricui, indiferent de vârstă sau nivel de fitness, să efectueze antrenamente rapide și eficiente fără efort pe articulații și alte părți ale corpului. Power Plate oferă o nouă dimensiune a exercițiilor de fitness și wellness pentru toate vârstele, stilurile de viață și abilitățile fizice.

Exercițiul pe mașină aduce două beneficii: modelarea corpului și reducerea greutății. Formarea se reflectă într-un timp scurt, deoarece datorită vibrației în exercițiu, respectiv. antrenamentul de forță implică toate fibrele musculare, în funcție de intensitatea pe care o alegeți pe aparat - 30 Hz sau 35, persoanele mai puternice (bărbații) pot suporta 40. Rezultatele modelării pot fi văzute după douăzeci de minute de exerciții fizice regulate (de trei ori pe săptămână). Cu toate acestea, dacă scopul tău este să slăbești, trebuie să adaugi, crește douăzeci de minute la treizeci.

Exersezi aceleași exerciții ca și în centrul de fitness pe o saltea, dar datorită vibrațiilor, antrenamentul tău este mult mai eficient. În fotografii, poate părea pasiv: femeia/bărbatul stă pe mașină și „nu face nimic”. În realitate, însă, se antrenează foarte intens. De asemenea, puteți sări pe mașină și antrenorul va transpira mult în timpul antrenamentului dacă are un antrenor strict. Cu toate acestea, trebuie respectat principiul: placa electrică nu trebuie să stea (să facă exerciții) cu picioarele întinse, ci într-o ușoară genuflexiune. Greutatea trebuie transferată ușor la degetele de la picioare, dar tocurile trebuie să rămână pe sol. În caz contrar, veți simți vibrații în cap, care pot provoca dureri de cap, a declarat prezentatoarea Power Plate Eva Kovářová.

Power Plate este extrem de popular în lume. O puteți găsi în centrul de fitness și vă puteți antrena sub supravegherea unui instructor sau în studioul Power Plate. Alteori, studiourile sunt preferate centrelor de fitness - pentru un spațiu mai plăcut și o abordare individuală. Cu toate acestea, mașina poate fi achiziționată și.

Avantajele plăcii de alimentare:
- prevenirea osteoporozei - va ajuta la înlocuirea mișcărilor intense pentru persoanele care nu pot alerga
- crește forța fizică, flexibilitatea corpului și circulația sângelui
- susține sistemul cardiovascular
- ameliorează simptomele celulitei
- nu strecoară articulațiile

Cine este pentru?
- pentru toți, dar și:
- pentru persoanele în vârstă - alegeți doar poziții simple și exerciții care nu sunt împovărătoare pentru articulații
- pentru persoane cu dizabilități - părți individuale - brațe, picioare, pot fi atașate la placa electrică, activate, întărite

Interesant:
Vedete precum Madonna, Nicole Kidman, Kylie Minogue, Claudia Schiffer, Sting, Clint Eastwood și alții au iubit Power plate în lume. Actorul Maroš Kramár a devenit fața slovacă a mașinii.

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.