Fiecare dintre noi ar dori să aibă o figură perfectă, dar uneori nu ne mișcăm cu genetică. Cu toate acestea, nu trebuie să adăugați centimetri în zone critice inutil.
Acest exercițiu are efectul opus asupra coapselor tale
Nu există nicio îndoială că ghemuitul este un exercițiu eficient pe un fundal solid și mai ales modelat. Cu toate acestea, dacă doriți coapse subțiri, ar trebui să evitați acest exercițiu sau să îl combinați cu alergarea sau cu un alt tip de exerciții cardio.
Drep
Dacă doriți să ardeți cât mai multe calorii, includeți genuflexiuni în antrenament. Toate acestea se datorează în principal faptului că în timpul acestui exercițiu implici cel mai mare grup muscular din corpul tău. Cu toate acestea, genuflexiunile aduc cu ele un ușor dezavantaj pentru persoanele care tânjesc după picioare subțiri. Deși vă vor ajuta în mod natural să ridicați vizual fundalul, coapsele nu se vor micșora.
Vor fi mai puternici, dar și mai musculoși. De aceea, în cele din urmă, vor apărea mai mari decât înainte. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că este dăunător să te descurci ocazional bine. Deoarece picioarele frumos modelate și musculare sunt în continuare atractive pentru o femeie la urma urmei. Doar nu vă așteptați la o slăbire miraculoasă de la acest exercițiu.
Dacă nu ești un fan al picioarelor mai musculare, investește în adidași de calitate și aleargă cel puțin 40 de minute la o intensitate moderată de cel puțin patru ori pe săptămână. Coapsele subțiri necesită un antrenament cardio onest, o dietă adecvată, întindere și multe lichide.
- Un exercițiu uniform, mai scurt și mai eficient datorită Power Plate - Relaxare sănătoasă - Sănătate
- Cum să transformi cumpărăturile în exercițiu Da, iubito, acesta este și un sport în care poți pierde în greutate
- Dacă vrei o siluetă frumoasă, mai bine nu mănânci asta la micul dejun!
- 5 moduri de a iubi exercițiul Babi Things
- 5 filme mob pe care trebuie să le vezi Acestea sunt ele!