Petreceri și întâlniri cu prietenii sunt momente în care este deosebit de dificil să urmezi meniul fixat. Abaterile de la regimul planificat, dieta grea, alcoolul, cu rezultate mai puțin satisfăcătoare mână în mână duc la demotivare și abandonarea programului. Dar, desigur, aceasta nu este cea mai bună soluție. Dieta ar trebui să ne conducă către o figură de vis, un sine mai sănătos și multă energie.
Așadar, nu uitați de scopul principal al întregii metode. Deci, vă puteți bucura de timpul visat alături de prieteni, dar urmați aceste instrucțiuni și totul va merge așa cum ar trebui.
CÂND ORGANIZAM ÎNTÂLNIREA:
Nu vă gândiți doar la petrecere, ci pregătiți-vă pentru ziua următoare (pregătiți o rețetă pentru o zi ușoară), astfel încât să puteți continua dieta și să nu „comiteți” mai multe păcate decât este necesar. Gândiți-vă întotdeauna în avans ce doriți să pregătiți pentru petrecere, nu o lăsați în ultimul moment. Apoi sunteți expus la o alegere pripită a ceea ce este cel mai ușor disponibil. Iar alimentele nesănătoase sunt cele mai ușor de accesat. Nu pregătiți prea multe mese pentru oaspeți, în timpul pregătirii veți dori să încercați totul dacă oaspeților le va plăcea. Și nici la masă nu va fi ușor să reziste. Când pregătiți cina, sugerați un fel și 2-3 aperitive interesante. Pot predomina legumele sub formă de salate interesante sănătoase - încercați rețetele noastre pentru salate interesante. Dacă vă decideți pentru desert, încercați una dintre rețetele noastre ușoare pentru deserturi.
A doua zi, asigurați-vă că nu uitați iaurtul cu fibră Fibroki, acesta va îmbunătăți microflora intestinală și va ajuta la ameliorarea corpului de sarcina din ziua precedentă.
PENTRU O PETRECERE CU PRIETENI:
Nu merge niciodată la o petrecere pe stomacul gol.
Dacă ți-e foame, vei mânca puțin mai mult decât ai nevoie.
Aduceți-vă propriile mese.
Sugerează-ți să pregătești ceva, ai nevoie de desert. Puteți uimi pe toată lumea cu o masă plăcută, dar sănătoasă.
Nu trebuie să încerci totul.
Uită-te la vasele de pe masă și alege-le pe care vrei să le încerci (nu mai mult de 3 feluri de mâncare), nu trebuie să încerci totul cu orice preț. Când mâncați o masă, amintiți-vă întotdeauna să lăsați loc pentru cealaltă pe care ați ales-o.
Nu mânca tot timpul.
Ar trebui să existe întotdeauna o pauză de 2,5-3 ore între mesele mici.
Nu beți alcool inutil.
Cea mai bună soluție este vinul demisec, eventual diluat cu apă. Nu exagerați cu alcoolul, excesul acestuia determină reținerea fluidelor în organism. A doua zi te vei simți umflat și nemulțumit de tine.
Fii atent la ce bei!
Evitați băuturile carbogazoase și sucurile - acestea tind să fie pline de zahăr și veți obține mai multe calorii. Cereți apă curată cu lămâie. Ceaiul roșu este de mare ajutor INFUNAT, care îți va îmbunătăți digestia în timpul petrecerii.
Înainte de culcare.
Luați ultima masă cu cel puțin 3 ore înainte de culcare. Dacă aveți un timp stabilit pentru a vă întoarce, gândiți-vă când să nu mai mâncați. Tot ce mănânci înainte de culcare se acumulează în grăsimi.
Până a doua zi.
Nu uitați să vă întoarceți la dieta a doua zi. Aceasta este baza pentru ca trupul tău să descompună păcatele din ziua anterioară.
- Cum să slăbești și să nu te mai îngrași niciodată
- Cum să slăbesc, vreau să slăbesc și să nu mă mai îngraș
- Cum să nu te îngrași în timpul Crăciunului
- Cum să nu te îngrași la Crăciun Avem câteva sfaturi interesante pentru tine
- Cum să slăbești și să nu te îngrași la locul de muncă Cum să slăbești rapid