Vreau să slăbesc și să nu mă îngraș. De ce sunt supraponderal?

De ce sunt supraponderal? O întrebare care deranjează mulți oameni. Unii chiar își dau seama de ce, alții se prefac că sunt ghinioniști, iar al treilea se preface că este genetic. „Am moștenit asta de la mama mea”. Frigider și obiceiuri alimentare.

Desigur, genetica afectează și figura umană, dar nimeni din lume nu își are greutatea doar din cauza geneticii.

Vrei sa slabesti? Și din ce grup aparțineți? Nu contează, mai ales dacă ai chef să faci ceva în legătură cu asta. Aruncați o privire asupra celor mai mari cauze ale supraponderalității („De ce?”) Și calculați câte dintre ele vă afectează:

Doar dacă ești dispus să faci unele modificări, atunci cred că „Vreau să slăbesc” este sincer și ai șansa să obții un corp frumos.

îngraș

  • Mâncare excesivă - mănâncă mult, vom mânca după copii, îți plac delicii și trebuie să le ai în fiecare zi
  • Nereguli - nu mănânci toată ziua și apoi seara frigiderul din fața ta nu are nicio șansă? Vezi ce vezi, nu poți rezista. Motivul este că nu mănânci regulat în timpul zilei.
  • Mănânci nesănătos - un croasant de dimineață cu cafea, o a zecea prăjitură, clătite de prânz, croissant olovrant și tocană de cină? Mănânci regulat, dar bombe cu calorii cu un minim de nutrienți.
  • Exercițiu - de cel puțin 1-2 ori pe săptămână. Ești atât de ocupat încât nu ai timp pentru asta? - Scuză - cineva găsește întotdeauna timp pentru ceea ce își dorește. Sau ești doar leneș?
  • Lene - știi exact ce ar trebui să ai, ești leneș. Sfat bun. Stai gras!
  • Genetica - afectează caracterul, dar nu este suficient pentru a vă satisface. Dacă genetica te afectează, trebuie doar să muncești mai mult. Fii bucuros că nu ai o predispoziție genetică mai serioasă.

Câți dintre ei vă privesc, cu atât mai puțin cu atât mai bine. Dacă vrei să slăbești și să nu te îngrași, nu trebuie să schimbi totul imediat. Faceți pași treptați, îmbunătățiți-vă mai întâi într-unul, mai târziu în celălalt și într-un an veți fi cu totul altă persoană.

Vreau să slăbesc - o procedură pentru slăbirea cu succes?

  1. Dacă nu știți totul despre slăbit, începeți treptat - citiți articolele noastre Cum să slăbesc și vreau să slăbesc
  2. Dacă sunteți serios în legătură cu pierderea în greutate, puteți slăbi permanent numai sănătos - mai multe în articolul Pierderea în greutate sănătoasă.
  3. Fiecare scădere în greutate trebuie să includă o dietă adecvată.
  4. Dacă doriți cu adevărat să completați pierderea în greutate, trebuie să aveți un plan de slăbire, resp. planifică cum să slăbești. Mai multe în articolul Planificați pierderea în greutate
  5. Exercițiul vă va accelera semnificativ pierderea în greutate, așa că citiți articolul Exerciții pentru scăderea în greutate.