5 cărți care te ajută să slăbești să îți atingi obiectivele secrete de fitness.
1. Pilates. În 10 minute pentru a forma
Cu acest ghid, trebuie doar să faceți mișcare timp de 10 minute pe zi și, datorită celor 50 de seturi de exerciții eficiente, puteți antrena oricând un grup muscular diferit. Exercițiul este potrivit atât pentru începători, cât și pentru cei avansați, care își pot găsi cu ușurință calea prin intermediul unei descrieri detaliate a exercițiilor.
Un ghid practic aranjat ca un calendar de birou, Ikar
Pilates. În 10 minute pentru a forma.
2. Yoga. În 10 minute pentru a forma
Un ghid practic vă va spune cum să fiți mereu în formă. Tot ce trebuie să faceți este să faceți mișcare timp de 10 minute pe zi și, datorită celor 50 de seturi de exerciții eficiente, veți antrena întotdeauna un grup muscular diferit. Nu ar putea fi mai ușor și mai simplu!
Un ghid practic aranjat ca un calendar de birou, Ikar
Yoga. În 10 minute pentru a forma.
3. Zumba
Slăbește cu zumba! Secretul constă în elementele de dans simple și distractive, completate de muzica latino-americană captivantă. În format carte, veți găsi lecțiile antrenorului de renume mondial Beta Perez, care conțin un program complet de exerciții și dietă axat pe arderea grăsimilor. Pentru instruire este oferit un supliment DVD cu 60 de minute de muzică.
Beto Perez, Maggie Greenwood-Robinson, dr., Ikar
Cartea Zumba
4. Ceaiuri de fructe și plante
Ești un iubitor de ceaiuri din plante? Mergeți în natură, unde veți găsi cele mai bune ingrediente pentru amestecuri de ceai făcute manual. Cartea conține un calendar de colecție, rețete și multe alte sfaturi utile.
Rudi Beiser, Ikar
Ceaiuri de fructe și plante
5. Exerciții abdominale pentru fiecare zi
Cel mai eficient exercițiu în confortul casei tale! Tot ce trebuie să faci este să faci mișcare timp de 15 minute pe zi de trei ori pe săptămână și rezultatele nu vor întârzia să apară! Fotografiile ilustrative și toate cele patru programe de exerciții pot fi găsite și pe DVD-ul atașat.
Joan Paganová, Ikar
Exerciții abdominale pentru fiecare zi.
- 16 lucruri pe care trebuie să le încercați cel puțin o dată în viață!
- 5 brânzeturi care sunt bune pentru sănătatea dvs. Puteți să le preparați cu ușurință acasă
- Un exercițiu uniform, mai scurt și mai eficient datorită Power Plate - Relaxare sănătoasă - Sănătate
- 10 reguli mai mici și sfaturi pe care trebuie să le faceți la o întâlnire
- 13 trucuri psihologice necunoscute, dar eficiente, care îți vor ușura viața