- Pagina principală
- Sănătate și stil de viață
- Cu aceste sfaturi pentru figura ideală!
Cu aceste sfaturi pentru figura ideală!
Pierderea în greutate este un proces foarte sensibil care afectează mulți factori. În principiu, nu există o recomandare precisă pentru toată lumea cu privire la modul de slăbit, dar există câteva sfaturi generale care ar trebui să vă ajute să faceți acest lucru.
Deci, să începem frumos cu decizia, din care derivă alte sfaturi!
Mănâncă regulat
Regularitatea este foarte importantă atunci când mănânci. O modalitate mult mai bună decât să mănânci o cantitate mare de alimente dintr-o dată într-un timp scurt și doar o dată sau de două ori pe zi este să consumi cantități mai mici de alimente și mai des. Este considerat ideal să mănânci de 5 ori pe zi, mâncarea fiind distribuită în porții mai mici. Nu uitați de micul dejun și răsfățați-vă întotdeauna cu ceva ușor seara.
Regimul de băut
Apa este piatra de temelie a pierderii în greutate. Mai mult decât băuturi dulci și limonade colorate diferite, concentrați-vă pe consumul de apă curată clasică, fără conservanți și coloranți. 2-3 litri pe zi sunt o cantitate de neimaginat pentru cineva, dar este foarte necesar pentru slăbirea sănătoasă.
Ultimul sfat este destul de motivant, deși te poate ajuta și pe tine. Înconjoară-te de oameni sau găsește cel puțin unul care să te motiveze. Asigurați-vă că oamenii nu vă subestimează și nu vă aruncă „bușteni” sub picioare, deoarece vă pot afecta motivația.