Sunt vegetarian și aș vrea să știu dacă ar trebui să urmez așa-numita piramidă alimentară sau dacă pot fi expus riscului de obezitate. Vă recomand să fiți deosebit de atenți să nu vă lăsați tentați nu numai de calitate, ci și de cantitate. Matematica nu ne va lăsa să mergem nici măcar în cele mai sănătoase materii prime. Desigur, vegetarienii sau veganii au o piramidă alimentară destul de îngustă și se concentrează doar asupra alimentelor de un anumit tip. Un vegetarian nu poate fi doar o persoană care exclude din carne numai carne și produse de origine animală, precum lactate, ouă și consumă orice altceva. Acesta este modul în care grupul așa-numitelor vegetarieni cu budincă, care sunt în mare parte obezi. Consumă prea multe zaharuri simple și din lipsa de proteine simt foamea constantă. Un vegetarian adevărat, care are, de asemenea, ceva studiat, poate pune laolaltă cartea potrivită, în care leguminoasele sunt, de asemenea, reprezentate în mod corespunzător ca înlocuitor de proteine. Astfel de oameni nu sunt de obicei obezi.
Eva Smíšková, spital cu policlinica Medissimo din Bratislava
- Expertul sfătuiește CAPUL și IMUNITATEA copilului Articole pentru copii MAMA și Eu
- Expertul recomandă Așa ar trebui să mâncăm în timpul coronavirusului
- Expertul sfătuiește cum să facă față durerii
- Expertul recomandă Aceasta este o rețetă pentru păr sănătos - Frumusețe și modă - Femeie
- De când un copil poate „pășuna ponei” Expertul îl sfătuiește pe Mamapédia MAMA și pe mine