eviți

John Gottman este unul dintre cei mai respectați experți în cercetarea calității căsătoriei și a relațiilor. A petrecut mai bine de 40 de ani aflând ce cupluri ar împărți cu siguranță în viața lor.

De peste 40 de ani este psiholog și profesor John Gottman s-a ocupat de parteneriate. A cunoscut cu adevărat totul, a analizat coabitarea bună și rea a cuplurilor și, de-a lungul anilor, a ajuns la concluzia că există 4 abordări și calități de bază care pot distruge o relație. Care sunt?

  • critică constantă,
  • dispreț față de ceilalți, sarcasm,
  • strigăte și impenetrabilitate,
  • încăpăţânare.

În plus față de aceste abordări, alte lucruri amenință relațiile în parteneriat:

1. țipă

Nu există nicio scuză pentru a țipa la partenerul tău. Dacă vă confruntați cu ceva foarte negativ și dificil, plecați o vreme până vă liniștiți. Când reveniți la problemă, nu ezitați să exprimați ceea ce vă deranjează.

2. Ignorând

Ignorarea intenționată a partenerului atunci când ești furios este extrem de dăunătoare. Dacă sunteți prea supărat, spuneți-i că veți reveni la această problemă altă dată, dar nu-l lăsați în liniște. Acest lucru ar putea face ca partenerul dvs. să se simtă lipsit de valoare.

3. Insistați ca partenerul dvs. să fie întotdeauna de acord cu dvs.

Chiar dacă îți împărtășești viața și casa, partenerul tău are totuși dreptul la propria opinie, care este la fel de valabilă ca a ta, iar votul său ar trebui să aibă aceeași pondere atunci când ia decizii.

4. A pretinde că unele sarcini sunt responsabilitatea și preocuparea celeilalte

Acest lucru trebuie să fie clar de la început. Amândoi va trebui să vă asumați toate sarcinile pe care le aduc căsătoria și gospodăria.

5. Renunțarea la responsabilitățile părintești

Copiii sunt la fel de mult ca ai tăi ca și partenerii. Trebuie să fii la fel de implicat în expresii de dragoste, educație, disciplină, îngrijire igienică și să te joci cu copiii ca partenerul tău.

6. Nevera

S-au spus multe și s-au descris pe această temă. Ai soluția în mâinile tale. Iartă-ți partenerul pentru dezacordurile tale și decide că îl vei iubi în continuare. La un moment dat din viața ta, l-ai ales și i-ai acordat prioritate asupra tuturor celorlalți.

7. Minciuna

Doar nu o faceți. Dacă ați spus vreodată „Sper că soțul/soția mea nu va afla niciodată”, atunci opriți imediat ce faceți.

8. Partenerul nu este prioritatea ta.

Trebuie să-ți adori și să-ți apreciezi soțul. Fiecare persoană din lume are aceeași cantitate de timp în fiecare zi. Dă-o cât mai mult posibil celui mai important lucru din viața ta, soțului sau soției tale. Organizați-vă timpul și banii, astfel încât să mergeți undeva împreună cel puțin o dată pe săptămână.

Majoritatea problemelor matrimoniale sau de relație pot fi rezolvate dacă amândoi vorbesc despre probleme, lucrează pentru a le schimba și sunt capabili să se concentreze asupra lucrurilor bune pe care le face celălalt. Nu trebuie să uităm că uneori chiar și cele mai mici lucruri pot mulțumi și întări o relație. Simplu expresie a iubirii este și cel mai premiat. Adu spontan o ceașcă de ceai partenerului tău în pat, aruncă coșul de gunoi sau laudă-ți soția pentru cât de bine arată, uneori pot face mai mult decât o vacanță scumpă sau un buchet de flori.

Căsătoriile de astăzi tânjesc după satisfacție mentală

Percepția căsătoriei s-a schimbat diametral în ultimii ani. A fost odată căsătoria însemna un sentiment de siguranță și sprijin reciproc. Astăzi, partenerii așteaptă un sentiment de satisfacție mentală de la căsătorie, dar uneori partenerii nu investesc suficient timp și efort pentru a atinge acest obiectiv. Psiholog Eli Finkel de la Universitatea din Illinois, care a abordat și această problemă, explică: „Dacă doriți să beneficiați de căsătorie și să vă simțiți mulțumiți, este de asemenea crucial să investiți timp și energie în această uniune. Cu toate acestea, dacă știți că nu aveți suficient timp și forță, atunci ar trebui să vă relaxați de la așteptări și apoi să eliminați sentimentul de dezamăgire. ”

Pe măsură ce vremurile se schimbă, la fel se schimbă cerințele oamenilor pentru relații. Cu toate acestea, este important să fiți conștienți de prioritățile necesare și apoi să le discutați cu partenerul dvs. Acolo unde există toleranță, înțelegere reciprocă, efortul de a lucra împreună, de a dezvolta și de a crește, există și o cale. În caz contrar, este foarte dificil să combinați cerințele a doi oameni și să creați o conviețuire pașnică, veselă și îmbogățitoare.